Co dla chuderlaka-prosze o pomoc

a jakie białko możecie mi polecić... no i ile mam je brać???
Dodam,że już codziennie wykonuje wszystkie ćwiczenia które mi poleciliście no i teraz to tylko bede czekał na pierwsze efekty

Zmieniony przez - silentry w dniu 2008-05-03 19:01:18

"dla szczupłych osób to chyba najlepsze będzie białko i kreatyna" hmm a czy dla szczupłych osób nie jest rozwiązaniem gainer (odchodząc od tematu czy jest sens już na początku czy nie coś brać) a nie białko? Przecież szczupła osoba potrzebuje więcej węgli...

Edit: dubel postu :/

Zmieniony przez - jacekszy0 w dniu 2008-05-06 19:43:58

Edit 2: Poza tym osobiście nie widzę kompletnie sensu wydawania $$ na białko i kredkę jak ktoś ma zamiar poćwiczyć 10min. co 2dzień w domu "jakoś tak" machając czym tam ma.

Zmieniony przez - jacekszy0 w dniu 2008-05-06 19:46:32

niech sie najpierw weźmie za miche i za trening a nie już mu wymyslacie jakieś gainery i kreatyne

? Przeczytaj dokładnie co napisałem zanim zaczniesz: " (odchodząc od tematu czy jest sens już na początku czy nie coś brać)" ...

Zmieniony przez - jacekszy0 w dniu 2008-05-06 20:01:29

W całej rozciągłości zgadzam się z Pepo, chociaż zamieniłbym krzesła na poręcze .

moje metody mogą się wydawać komuś złe ale staram sie pomóc
mówię tylko co mi pomogło, nikogo nie zmuszam do tego ..