ile razy w tygodniu mozna robic poszczegolne miesnie????

he he ???

sorry ale nie kojaze

robisz tak np.
Pon; klatka,troc,bary
Wto;plecy,nogi,bic
Czw;klatka,tric,bary
Pią;plecy,nogi,biceps

OTO MI CHODZILO ZE KAZDY MIESIEN 2X WTYGODNIU:d dzieki wielkie za pomoic A:
wtorek:klata,barki,trceps
sroda:biceps,plecy,nogi
piatek:klata,barki,triceps
sobota:biceps,plecy,nogi

moze byc a nie lepiej 3x tygodniwo jeden miesiec tygo..????dziekiw ielkie

Dawnson poczytaj troche.
Cwicz jak chcesz. Z twoja wiedza i tak nic nie zdzialasz.
Pozdro

Jak chgcesz 3x każdy mięsień to Fbw

KILOBB NIE PITOL JUZ DUZO ZDZILALEM MAM JUZ WIDOCZNA RZEZBE TYLKO CHCHE JA ZMOCNIC I CHCIALEM SPROBOWAC JAKIC INNYCH METOD CWICZENIA:)
NIE DZIEKI 3X ZA DUZO :) ;) MOGBYS MI OCENIC PLAN TRENINGOWY??

MI NIE CHODZILO OTO ZE 3 X WTYGOFDNIU KAZDY MIESNIEN TYLKO MI OTO CHODZILO CZY NIE LEPIEJ CWUICZYC 3 RAZY WTYGODNIU NA SILCE KAZDY MEISIEN 1X:)