Kofeina a kreatyna

Witam mam takie pytanie jak to jest w końcu czy można brać kreatynę np crester ( ester kreatyny )czy jakiś stack z kofeiną a konkretnie z dyma burn. Słyszałem że jak bierze się kreatynę to nie można brać niczego co zawiera kofeinę ponieważ wchłanialność kreatyny jest bardzo niska wtedy gdyż kofeina utrudnia to. Jak to jest z tym naprawdę bo np taki xpand energizer czy nitrobolon jednak zawierają dużo kreatyny ale również kofeiny.

kolejny mit który został obalony! używaj wyszukiwarki!

Zmieniony przez - front kick w dniu 2008-05-04 21:13:13

wplyw kofeiny na wchlanianie kreatyny powiedziałbym, że jest obojetny.
jednakże wysokie dawki kreatyny moga powodowac trudności z nabieraniem masy- bierze sie to z utrata niektorych minerałów niezbednych dla organizmu, czasami nawet z dośc niestabilnymi dopływami energii do ukł. nerw.- co może wiązac się z katabolizmem, dochodzic może do tego także i odwadnianie organizmu- a to także nie wpływa dodatnio na rozwój muskulatury.

Apokalipsa chodziło Ci o wysokie dawki KREATYNY czy KOFEINY?

czyli jak bo slyszałem ze np kawa wypłukuje kreatynę z organizmu ?

nie wiem czy wyplukuje czy nie, ale na suplementacje kreatyną wplywu nie ma. wszystkie przedtreningowe stacki kreatynowe zawieraja kofeine w skladzie, a niektore - konskie dawki.

...tam mialo byc slówko kofeiny- sorry za wprowadzenie w blad- choc domysleć się nietrudno było

No mi najbardziej by chodziło na przyroście wytrzymałości więc zastaanawiam się czy połączenie dyma burn xtreme z stackami np nitrobolon energizer lub xpand energizer nie kłóciłoby się, czy moge łączyć dyma burn z któryms stackiem bo wiadomo ze nie dość ze w stackach jest kofeina to w dyma burn sa równiez potezne dawki iczy to by nie powodowało ze kreatyna ze stacków nie wchałaniałaby sie jak nalezy. Ewentualnie jeszce mysle nad połączeniem estru kreatyny z dyma burn czyli crestera.

jak dajesz spalacz to raczej zrezygnowałbym z podkofeinowywanych stakow.
albo faktycznie cee, albo stak bez dodatków kofeiny.

może byc bowiem tak,że poczatek dystansu bedzie szedł wspaniale a po jakims czasie zabraknie pary...

ja to nazywam "nagłe odcięcie energii"- tak czasem mam gdy naduzyje tego typu środkow...

dokladnie j/w. na mnie Xpand enegrized tak dzialal sam w sobie, a do pierwszej dawki dorzucilem jeszcze kawe, bo producent nie umiescil informacji ze jest tam duza dawka kofeiny, wiec nie trudno sie domyslec ze w polowie treningu wylądowałem w szatni...