ocencie moje postepy i suple

witam.
info 174cm , waga 85 (rano)
postepy w ciagu trzech tygodni .
dieta wysokobialkowa bialko 2-3 razy dziennie. malo wegli .
duzo warzyw.
aminkwasy 3 razy dziennie
bcaa rano i po treningu wg dawkowan z etykiekty
jakies witaminy zestaw
Tribulus treca+zma
spalacz Jetfuel. 2,3 kapsy na pusty zaladek lub przed treningiem.
jak skoncze jetfuela planuje kreatyne np na 3 tyg po czym znow wskocze na jakis spalacz

dodam ze cwiczylem pare lat temu troche i bylo ok. od tamtej pory prowadze firme (tzn po studiach ) i sie zaczelo....90% czasu auto i komputer wiec bardzo siedzacy tryb zycia poza tym...niezdrowe jedzenie ale skonczylem juz z tym. zaczalem po dlugiej przerwie 5 kwietnia

start 5 kwietania jak dotad waga rano 81,3kg (dzis)
trening w kazdy dzien jesli jest mozliwosc. srednio 4-5 razy tydz.
typowy trening ok 8-10 powtorzen
np klata+tric
nogi+plecy
barki+bic
brzucy na kazdym treningu w pzrerwach czasem miedzy cwiczeniami.
+ do tego po treningu 24 minuty cross na biezni wybralem cross zeby zobaczyc jak bede na to regowal zwiekszam pomalu obciazenie
no jak to oceniacie?

aha. wazna sprawa. potrzebuje zmienic te aminy treca aminmax6500 na cos innego. mialem kiedys amino4500 treca i tam bylo 2g w kapsulce. potrzebuje czegos , czego jest wiecej w jednej kapsulce.
nagle sie okazuje ze w DT musze zjesc ok 40-50 kapsow. sporo.

jaki masz poziom tłuszczu?

aminokwasy to strata kasy

trening bym proponował FBW

a co z resztą to ja sam nie wiem...

ile możesz na to kasy wydać?

dlaczego uwazasz ze aminokwasy to strata kasy? moim zdaniem stosowanie tego przez dlugi czas jako uzupelnienie diety daje twardszy i solidniejszy miesien. poza tym chce schudnac bo taki jest moj cel. chce oszczedzic tyle miesni ile sie da...a poza tym to dobre uzupelnien diety w polaczeniu z bialkiem.
kasa nie gra az takiej roli. moge wydac wiecej niz zwykle.

aminokwasy bardzo dobry suplement!! jak masz fundusze to kupuj, ale aminy sprawdzaja sie bardzo dobrze na redukcjach

stary aminokwasy masz nawet w chlebie...

każde bialko zawiera mase aminokwasów

to jest niepotrzebny wydatek, który można zastąpić w innym, dużo tańszy i wydajniejszy sposób

dudek...cos mnie nie pzrekonales...nie interesuje mnie bialko pochodzenia roslinnego. ...
bialko to zwierzece. takie tylko licze. lub odrzywka. aminy sa dobre tylko nei jest to efektywny suplement ktorego dzialanie odczuwasz jak np kreatyna. dlugofalowo uzupelnienie diety napewno bede stosowal.
jakie mi ktos moze polecic aminy ktore maja duza dawke na kapsulke-tabletke?

stary czytaj ze zrouzmieniem
masz tytuł inzyniera, to do czegoś zoobowiązuje

pisze ci poprostu, że aminokwasy z tabletek, kapsułek dają takie same efekty jak aminokwasy zawarte w serwatke lub izolacie białka zwierzęcego np. CMF z Vitalmaxa czy Prolongatum z Biogenixa

ale roznica w cenie jest ogromna

po prostu aminokwasy to strata kasy

mozesz kupic dajmy na to 300g aminokwasow w postaci kapsulek za 100zł i 300g aminokwasow w postaci bialka za 20zł, co wybierasz ?!

tyle to ja akurat wiem...co juz wycofales sie z tego :chleba: ?
hehe
poza tym aminokwasy to nie tylko to samo o wpc. mozna je latwo wszedzie zabrac, mozna je szybciej zjesc. to sa rowniez enzymy trawienne taurya, wit c.. i inne ******ly plus l.glutamina.
mowielm juz..kasa nie gra duzej roli.
ale chcailbym cie widziec jak wyciagasz z plecaka carbo albo wpc i mieszasz w szatni po silowni... zenujace.
bcaa zabieram sobie latwo do plecaka.
a wogole nie zawsze jem w domu. latwo dodac porcje amino gdzies do posilku na miescie. i jest ok

to z tym chlebem to byl taki przyklad

dobra jak kasa nie gra roli i nie musisz na tym oszczedzac to polecam Leucine Stack z Olimpa i do tego dorzuc BCAA MC

bedzie jazda

zawodnicy w trakcie robienia formy wala nawet po 50-60g Leucyny dziennie

olimpa nie kupie z zasady.. to samo innej firmy mozeesz mi polecic?