Kreatynka - pytanie

po spozyciu mozesz odrazu jesc posilek

noo i właśnie... jak to jest z posiłkami ? spotkalem sie z opiniami, ze jak sie zje cos w "poblizu" brania kreatyny to zostanie ona strawiona... ? ktos sprostuje?

latino123 bierz tak jak napisalem. Mozesz pic z czym chcesz (tylko nie z alko) nie ma znaczenai czy woda/sok winogronowy poniewaz jak pisalem wyzej weglowodany proste nie transportuja kreatyny

spotkalem sie z opiniami, ze jak sie zje cos w "poblizu" brania kreatyny to zostanie ona strawiona -posiłek bedzie miał taki wpływ na kredke,iż spowolni jej wchłanianie.all.

spowolni jej wchłanianie ale to nie znaczy że się nie wchłonie? wchłonie tylko że po dłuższym okresie czasu? Dobrze myślę?

A ja mam jeszcze takie pytanie:
Jesli bede bral tak:
200ml wody + 5g kreatyny + 30g glukozy

albo inaczej
200ml wody + 5g kreatyny a pozniej 200ml wody + 30g glukozy to czy ma to jakies znaczenie ?


a i jeszcze takie pytanko - 5g kreatyny to plaska lyzeczka. Ale wiadomo jak nabieramy to mamy czubatą łyżeczke, jak to lekko "ztrzepiemy" (xD) to mamy już płaską ? czy trzeba to 'idealnie' plasko zrobic ? moze dziwne pytanie ale przy dawce 5g to kazdy gram sie liczy :D



Zmieniony przez - latino123 w dniu 2008-05-02 23:06:51

Glukoze odpusc w ogole

tak jak lekko strzepiesz bedzie 5g

to chyba jakas prowokacja

to nie prowokacja, to sezonowiec

dlaczego odpuscic glukoze ?

to nie prowokacja a i sezonowcem nie jestem ;]

bo glukoza to cukier prosty, ktory nie pomaga w transporcie kreatyny, tak jak i dekstroza to shit
te mity zostaly juz obalone, czy bedziesz bral krete z woda czy z glukoza i tak przyswajalnosc bedzie taka sama
pozdr.