Obcinać kalorie ???

Chodzi mi o redukcje tłuszczu. Czekam na TIGHTA. Przy wzroscie 183 cm, waże 74 kg i nie chciałbym zrzucić poniżej 70 kg. Jeżeli obetne kalorie to może wystąpić efekt jojo, a tego nie chce. Czy jeść podczas takiej diety normalne ilośći pokarmów ( oczywiscie dietetycznych pokarmów ) ??? Czy jednak zmniejszać kalorie ???

Tłuszczu mam dosc duzo, mam małą oponke wiec troche sie jego nazbierało.

jakie to dietetyczne produkty ?

nie kumam.

Oponka jest pewnie od złego odżywiania.

Najlepiej spalanie tłuszczu wspomaga siłownia. I na niej radze się skupić, bo ważysz mało obecnie, a chyba sylwetka auschwitz ciebie nie interesuje.


zdr.

Oczywiscie ze nie. Chodzi o dietetyczne produkty, inaczej mówiąc produkty które zazwyczaj stosuje się podczas diety ( tuńczyki, jajka, oliwy z oliwek itp ). Bede jadł tylko takie rzeczy i nie wiem czy ciąć kalore czy jesc normalnie i do tego aeroby i cwiczenia siłowe.

w pierwszej kolejności zwiększasz aktywność, dopiero potem obcinasz kalorie.

pzdr/

Oto mi chodziło. Dzieki