rahimex/dziennik-motywacja

a ja jestem za SPLITEM

Dieta Kolego to podstawa, a u ciebie jej nie ma...

Wrzuć to co jesz, postaramy się pomóc!

Taaa... jak KING radzi zapodaj co jesz codziennie a wprowadzimy korekty i będzie bdb start. Jak pewnie się orientujesz "tak jak zjesz tak będziesz wyglądał". Dietka to fundament Twojego sukcesu.
Złota zasada naszego sportu

Trening jest dodatkiem ale bardzo istotnym. Ja również jestem zwolennikiem spllita. Poszperaj na forum a znajdziesz dobra planiki. Wklej a My ocenimy...

Konstruktywna krytyka jest po to aby budować a nie dołować. Lepiej abyśmy nakierowali Ciebie od razu na właściwy tor to efekty będą szybsze i większa satysfakcja z treningów...
Pozdro.

Właśnie skończyłem cały cykl mimo po waszych wpisach zrobiłem swoje morze źle, morze dobrze...
Ja jestem bardzo zadowolony:

Biceps-36cm(3cm+)
Klatka- 104cm żądnego nabierania powietrza czy coś tam) (2cm+)
Brzuch - 91 cm (1cm+ mało ćwiczyłem brzuch, dlatego podrósł...)

Ostatnia serja na ławce prostej 70kg-8 razy

Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową do góry-27kg na jedną rękę ostatnia serja 8 razy
Biceps jako tako żadna rewelacja 35 kg gryfem prostym ostatnia serja 8 razy

Pozdrawiam... Jak by ktoś mógł pomóc mi nowy trening był bym wdzięczny...

Aaa i niechcem zbędnego napinania zrobiłem swoje, bo tak uwarzalem...

brzuch urosl, ze utyles, a nie dlatego, ze go nie cwiczyles
Co do treningu i tak wiesz swoje i diety tez wiec co tu mowic

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-28 19:39:02

Eh chciałem zobaczyć, co mi wyjdzie z tego, co zaczelem... A teraz mówienie ze wiem swoje... Sprawdziłem Sie i tyle rozumiem waszym zdaniem wszystko do bani to zamiast mnie krytykować cos napiszcie od siebie, jaki wy byście dali trening dlamnie... i nie piszcie zaraz ze wiem swoje i zrobię swoje, bo to będzie żałosne

bez diety kolego nic nie zdziałasz, sam od 4 miechów staram sie trzymac miske i uwierz ze wychodze na tym doskonale, trening masz w działach tego mnóstwo. masz motywacje to ją wykorzystaj, ale nie zapomnij o podstawach

Powodzenia!