...
karo190234
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
61
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
70 kg zrobisz 10 razy, a 80tką juz tylko 3 maksimum ?
...
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
...no, pewnie po siedamdziesiątce jest juz totalnie zajechany
więc pewniestąd te objawy... ogolny brak postępów/jesli każdy trening wygląda tak samo/, no i ta "nagla smerć" mięsni...
więc pewniestąd te objawy... ogolny brak postępów/jesli każdy trening wygląda tak samo/, no i ta "nagla smerć" mięsni...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
chcialem to od niego wydusic mysląć ze sam na to wpadnie przez to 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
61
no 80 jestem w stanie zrobic 6 razy maksimum
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
61
moze to dlatego ze zchudlem ostro przed wkacjami wazylem 105 kg a teraz waze 84
...
radziu16
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
716
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9168
ja bym na twoim miejscu pojechał tak:
50kg 10 razy
60kg 8 razy
70kg 6 razy
80kg 4 razy
80kg na max
lub:
50kg 10 razy
60kg 8 razy
70kg 6 razy
75kg 5 razy
80kg na max
ps. ale beka post sprzed 4 lat
Zmieniony przez - radziu16 w dniu 2008-04-27 15:09:04
50kg 10 razy
60kg 8 razy
70kg 6 razy
80kg 4 razy
80kg na max
lub:
50kg 10 razy
60kg 8 razy
70kg 6 razy
75kg 5 razy
80kg na max
ps. ale beka post sprzed 4 lat
Zmieniony przez - radziu16 w dniu 2008-04-27 15:09:04
--pomogłem??-daj soga--
...
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
91876
imo 'syndrom ławy'
leczenie:
1-olej płaską, przesiądź się np na skos
2-zamień sztangę na sztangielki
3-nie patrz na cięzar jako wyznacznik-dotyczy się obu powyższych
4-po pewnym czasie wróc do płaskiej z nowymi doświadczeniami i bez blokady psychicznej spowodowanej obciążeniami,
możesz wtedy zmodyfikować trening poprzez zmiane uchwytu,albo sposobu dobierania obciażenia (np spróbować regresji)
leczenie:
1-olej płaską, przesiądź się np na skos
2-zamień sztangę na sztangielki
3-nie patrz na cięzar jako wyznacznik-dotyczy się obu powyższych
4-po pewnym czasie wróc do płaskiej z nowymi doświadczeniami i bez blokady psychicznej spowodowanej obciążeniami,
możesz wtedy zmodyfikować trening poprzez zmiane uchwytu,albo sposobu dobierania obciażenia (np spróbować regresji)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
61
dzieki wam za wszystkie rady napewno sprobuje
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1665
Zmieniony przez - .XmlodyX. w dniu 2009-01-01 19:31:54
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
