syczek12
Witam ogolnie to mam do was jedno pytanie bo zawsze gdy sie cwiczy na dana partie miesnia to co serie np na klatke itp zwieksza sie ciezar tak? a ja uslyszalem ze sa podwojne efekty gdy sie cwiczy zaczynajac od najwiekszego ciezaru z najmniejsza iloscia powtorzen potem ciezar zmiejszac i wiecej powtorzen moze mi ktos powiedziec na czym to polega i czym sie rozni? z gory dzieki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
248
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Savi0803
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
355
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9544
Z tego co wiem to sie nazywa trening regresyjny. Wpisz w wyszukiwarke ten termin i na 100% cos znajdziesz na ten temat.
Zmieniony przez - Savi0803 w dniu 2008-04-25 15:51:27
Zmieniony przez - Savi0803 w dniu 2008-04-25 15:51:27
No Pain, No Gain!
...
Napisał(a)
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
pierwszy sposób to progresja drugi to regresja czyli co serie zmniejszasz cięzar 
ale ogólnie na kazdego co innego działa
ale ogólnie na kazdego co innego działa
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
Progresja i regresja to pojęcia bardzo ogólne , dokładniej to jest piramidalne zwiększanie obciązenia popularnie nazywane progresją,
Obie matody dobre jednak przy zmniejszaniu obciążenia podstawą jest świetna rozgrzewka gdyż zaczynasz od największego cięzaru z kolejną serią zmniejszając polecana bardziej doświadczonym siłaczom
Polecam lekture
https://www.sfd.pl/Czym_jest_PROGRESJA_-_dla_niewtajemniczonych-t280012.html
pozdro
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-04-25 16:53:01
Obie matody dobre jednak przy zmniejszaniu obciążenia podstawą jest świetna rozgrzewka gdyż zaczynasz od największego cięzaru z kolejną serią zmniejszając polecana bardziej doświadczonym siłaczom
Polecam lekture
https://www.sfd.pl/Czym_jest_PROGRESJA_-_dla_niewtajemniczonych-t280012.html
pozdro
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-04-25 16:53:01
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
