Proźba do znawców w dziale . Dieta redukcja .

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1334

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

seremene

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 305 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9609

Proszę o ocenę i poprawę mojej diety:) Układam ją po raz pierwszy . I starałem się wykorzystać wszystkie zamieszczone informacje w portalu sfd.pl Pozdrawiam:)

Waga 83 kg wzrost 176 cm

Zmieniony przez - seremene w dniu 2008-04-24 17:41:52

Aby wygrać trzeba grać....

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

seremene

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 305 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9609

i jak moze byc? Niewiem jaki trening dobrac i ile raz w tyg wykonywac aeroby

Aby wygrać trzeba grać....

...

Venomik

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1139 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8505

Widać, że czytałeś, ale wciąż za mało.
Płatki kukurydziane to syf. Wyrzuć śmietanę (po co Ci ona i tyle?), ryż biały zamień na brązowy.
Do posiłków dodawaj warzywa. Pierwszy posiłek powinien być bardziej kaloryczny.
ProŚba ;)

Mój blog:
http://zdrugiejstrony.blox.pl/html

...

seremene

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 305 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9609

drobne Poprawy może byc 5 posiłków ? potreningowy okolo 18:00 , a na noc około 21:00

http://img123.imageshack.us/my.php?image=beztytuuco2.jpg

Zmieniony przez - seremene w dniu 2008-05-10 09:33:20

Aby wygrać trzeba grać....

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10998

nabiał nie jest najlepszym źródłem białka, a u Ciebie co rusz to twaróg. Jedz ryby, tuńczyka, białka jajek. I daj sobie spokój z jogurtami owocowymi. Kup już lepiej kefir i zmiksuj z mrożonymi jagodami na przykład...

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat