Kre-alkalyn boże...

no taa trzeba czekać :P , ale w sumie jak tablet na 12 dni zostało to troche mało :D

dokup mono.

Hmm sorki, że sie wtrącę :) Z waszej rozmowy wywnioskowałem, że efekty widać pod koniec cyklu- a że jestem na pierwszym cyklu to nie wiem. Dlatego chciałem się spytać czy pod koniec mogę się spodziewać większych przyrostów? javascript: test('');

aaa jeszcze pytanko co do picia xD , boo w sumie zbliża sie weekend majowy i zamierzam wyjechac z ziomkami do domku, i bez picia sie nie obejdzie tylko że problem że w tym czasie niby mam być w czasie cyklu... wiem że alkhol ścina białka i odwadnia itp, ale co radzicie dokładnie:P kontynuować normalnie cykl? czy odstawić kreatyne na pare dni? jak robić... ( normalnie nie pije od kąd trenuje, ale majówka to wyątek :P )

Nie pij wódki.

Na nastepny dzien duzo wody i tlustego zarcie.

wiem że alkhol ścina białka - no nie wiem jak Ty to sobie wyobrazasz? ze niby w miesniach Ci bialko zetnie???????? alkohol musialby najpierw wyprzec krew z obiegu.

jak dasz czasem w gaznik to nic sie nie stanie, nie popijaj jednak kretki alkiem i staraj sie brac ją w ostepach czasowych od alku...

Maniek23c - efekty w tym wypqdku beda raczej pod koniec, gyz autor tematu do tej pory zle dawkowal; kretke. to kiedy u Ciebie wystapia efekty zalezy od wielu czynnikow. a czy w ogole wystapią a co najwazniejsze - czy bedą trwałe - zalezy o diety.


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-22 19:55:06

hehe no ścina białka bo ścina, o to mi biega że jak sie pije a potem trenuje to nie bedzie efektów odpowiednich :P

to termin wyjatkowo mylący - scina bialko... alkohol utrudnia przyrost miesni, robi balagan w organizmie, ale nie ma to nic wspolnego ze scinaniem bialka.


co do wodki, to ja jesli juz mam poic wole wlasnie wodke. zanych piw, zadnego wina, szampana - wodke. do tego woda w przerwach, chleb ze smalcem, sledzie, ogorki...

w dziale odzywianie masz art skalara jak sobie radzic z kacem...

aleście odbiegli daleko od tematu

a autor robi - conajmniej- cztery podstawowe blędy- w odzywianiu, treningu, zbyt malo dawkując kreatyny, no i na dodatek brak mu cierpliwosci...

więc. 1.cierpliwości mi nie brak poprostu zobaczyłem że powoli pudełeczko z KA staje sie puste a ja efektów nie widze, wiec zapytałem co jest.
2. dieta no hmmm powiem wam że znam sporo osób co chodzi na siłke i nikt nie daje rady kurczowo "pod linijke" trzymać sie diety, każdy sie stara ale nie zawsze wychodzi. Podejrzewam że tak jest u większości... nooo ale nie nie pije alkoholu i nie jem jedzenia typu pizza czy fast food.. wiecie chyba ocb itd te zasady żywieniowe staram sie przestrzegać
3. dawkowanie.. no to wiem mój błąd ale teraz bede brał juz normalnie, choć zostało mało tabletek...
4. trening... hmm no tak mam rozplanowany że każda partia mięśni ma mniej więcej 3 dni na regeneracje więc nie wiem czy tak jest źle? tzn : poniedziałek - łapka(biceps triceps przedramie)
wtorek - barki plecy
środa - klata nogi
czwartek- odpoczywam
piątek - łapka
sobota - klatka