Dobry Pomysł!

to ja też bym stuknął...

konserwatorMuzyka, film i książka
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka, film i ksi��ka 

hmm...to jak bedzie z tą roczną suplementacja?

----------------------------
Pozdrawiam <==Dezir==>

UWAGA! KONKURS! WIĘCEJ PRZECZYTASZ TUTAJ:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53149 <-- wejdż bo warto!!!WYGRAJ TO!!!
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD

http://PumpingIron.w.interia.pl

-==PINGwin pOWERed==-

idziesz płacisz 10000$ i masz na rok fajnych odżywków

konserwatorMuzyka, film i książka
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka, film i ksi��ka 

bigger ja tez chetnie przeczytam !!!!

Miejmy nadzieje ze spece tez wiedza jak trenowac. Bo przecierz to jest najwazniejsze i pod trening sie rozpisuje wszystkie suplementy, a nie od tak sobie.

666

Kogo mam stuknąć, żeby się czegoś dowiedzieć? Bo aż mnie palec świerzbi


Deus-Ex, Hitman & Hitman 2 RULEZZZ

Nie dbam o aprobatę. Żądam braw.

??? ???

pozdrawiam

ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

666-Spece wiedza

,prosimy o pytania

POZDRAWIAMY
TEAM OLIMP

OLIMP, przeciez Bulmastif napisal o co chodzi. Teraz czekamy na jakies propozycje. Załóżmy, że moim celem jest budowanie beztłuszczowej masy ciala oraz znaczna poprawa sily. Poniewaz do tego Sylwestra mi sie nie uda, nawet na "witaminkach" (ktorych wogóle nie chce używac), to mam nadzieje że wn astępny Sylwester będe juz dużo silniejszy i wiekszy. Mam za soba juz przynajmniej kilka miesiecy ciężkich treningów. I teraz pytania:
- jak rozplanowac trening, nie mam na mysli podawanie konkretnych ćwiczeń, lecz rozpisanie kiedy robic mase, kiedy sile a kiedy dac sobie troszke luzu na mniejszych ciężarach
- jaki stosunek białko/węglowodany/tłuszcze polecacie w okreslonym czasie
- jakie suplementy stosowac cały czas, jakie okresowo, jak je łączyc

Myśle że przedstawiłem sprawe dość obrazowo i wiecie o co mi chodzi
Czekamy na Wasze propozycje i sogaczek na zachete

Odswiezam
OLIMP napiszcie ta rozpiske z zastosowaniem supl. Olimp o ktora prosil Bulmastif, jezeli mozecie.

Michał G.