Siatkówka - czy nie zaszkodzi ?

Zacząłem chodzić do klubu siatkówki, mam zamiar chodzić 2-3 razy w tygodniu. Trening trwa 2 godziny. Ponadto chodzę 3 razy w tygodniu na siłownie i 2 razy na basen. Więc teraz pytanie - czy ta siatkówka nie zaszkodzi ? I czy grozi spalaniem mięśni? Jeśli tak to jak tego unikać ? Zawsze po siłowni pije carbo, po treningach siatki też tak robić ? Coś jeszcze dodać? Oprócz tego pije czasem mass xxl i nitroprogen(białko) ale to tylko jeśli zjem za mały posiłek(diete mam na mase).


pozdrawiam.

A ile masz lat i czy chcesz zawodowo grać w siatkówkę??

16,5 roku.

nie chce grać zawodowo, bo za późno na to, ale bardzo to lubię i chce być dobry.

to zalezy od twoich umiejetnosci nigdy nie jest za pozno trzeba poprstu serce w to włozyc:)

po treningu silowym pij tez bialko, ciezko Ci bedzie zlapac mase przy takiej aktywnosci, dowal do diety kalorii jeszcze

Ciężko jest to wszystko pogodzić, wiem coś o tym, bo mam jeszcze sporo ostrzej napięty terminarz niż Ty, łatwo się wypalić i przemęczyć.

W poniedziałki miałbym trening siatkówki od 16.30 do 18.30. Zanim dojechałbym do domu to byłoby koło 19.15. Czy jest sens chodzić wtedy o 20.00 na siłownie (o 21.30 zamykają, a trenining trwa niecałe poltorej godziny). ? I co wtedy zjesc/wypić między siatką a siłką? Myślałem nawet żeby zrobić se jakiś ryż i mięso i zjeść w autobusie powrotnym z siatkówki(jedzie się pol godziny.

na Twoim miejscu cos bym sobie jednak odpuscil

Spróbujesz i sam zobaczysz, że to nie jest najlepszy pomysł.

A jakbym zmniejszył siłownie do 2 razy w tygodniu? Miałoby to sens ?

np. siatkówka poniedzialki i piątki, a siłownia środy i soboty

z braku laku lepszy kit
zostaje Ci albo obwodowka
albo jeden trening- gora
2 trening- dol


ewentualnie cos co mi kazam polecil

plaska
przysiad \
martwy

co trening zmiana kolejnosci