z prosbą o rade

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 60

wlasnie jestem na diecie trzynastodniowej...swietnie na mnie zadziałała trzy lata temu jak ja pierwszy raz stosowalam....teraz jednak ostrzej trenuje i obawiam sie o braki sily...czy moze jakies suple bylyby pomocne w tej sytuacji...tak zeby dodac energii i sił...podpowiecie cos...bardzo prosze:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...trzeba wszystko uporządkować- odzywianie, porzadne a nie jakieś kopenhaskie

, porządne w znaczeniu, że dostosowane właśnie do redukcji i indywidualnych wlaściwości- a tu choc ukoladamy wedle pewnych ogolnych zasad to trzeba to brac pod uwagę- a weryfikuje praktyka...
jeżeli bedzie szlo opornie nadal to podbijaj białkiem a redukuj węgl. ale z głową- zresztą to zależec bedzie od punktu wyjścia.
ale dział ODŻYWIANIE i tak cie nie ominie jesli chcesz cos osiągnąć.
do do spalacza- ktory jest kolejna w herarhii potrzebą- to jesli nic do tej pory z wymienionych nie dzialało negatywnie- tym bardziej przy takim odzywianiu- to masz pewnie końskie zdrowie...
jednakże i to nie jest nam dane raz na zawsze- więc musisz byc nieco 'zachowawcza" w tym temacie i wybrac opcje Dudka zaczynając jednak od malych dawek- zresztą tak sie zwykle robi.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

o boze...

co to za dieta 13 dniowa? jakas z pani domu czy z czego?

...

Aderos

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 2810 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16899

***mozg***

always the sun

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

pewnie glodowka 13 dniowa
spadek wagi
pozniej efekt jojo
sprytne...

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

tiffi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 60

jest tak popularna ze w pani domu tez o niej pewnie pisali(ale nastepnym razem prosze bez ironi)....chodzi mi o dietke ktora chyba nazywa sie kopenhaska...ogólem wysokobialkowa, wysokotluszczowa z ograniczonymi weglami

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

gdybys byla facetem napisalbym ...

A tak wkleje ten link i powiem:

tutaj znajdziesz naprawde dobre info+pomoc w ulozeniu odpowiedniej diety redukcyjnej

https://www.sfd.pl/odchudzanie/

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

tiffi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 60

smialo mozesz uzywac mocnych slow...nawet jesli jestem dziewczyną:) znam te wszystkie zasady i normalnie mam calkiem poprawna diete...ale czasem musze cos zrzucic...nawet jesli jest to niewiele to z moim trudnym organizmem musze radykalne kroki podejmowac...pomimo tego ze nie o taka rade mi chodzilo to i tak bardzo dziekuje:)

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

ogólem wysokobialkowa, wysokotluszczowa z ograniczonymi weglami
ufff a jednak pojecia co robisz jakies tam musisz miec

jakis lajtowny termogenik typu Thermo Speed Extreme z Olimpu mozesz sobie wrzucic to Ci doda energi podczas wysilku, amino kwasy BCAA przed i po rowniez moga okazac sie przydatne
ze witaminy i mineraly etc to nawet nie pisze bo to sparwa oczywista

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

do tego zma

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

tiffi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 60

thermo speed niestety nie ma na mnie zadnego wplywu..nawet jak dawke zwieksze...mam tez doswiadczenia z Arsonem i faktycznie kilka pierwszych dni cos pomagalo a pozniej tak jakbym nic nie lykala...naprawde mam trudny organizm....aminokwasy i witaminki tez mam w swoim normalnym zestawie

...