Co terazzz !!?? na mase????????

Witam ;)
trenuje od 2 lat i kolo listopada zaczalem cykl z monohydrantem poszlo w miare dobrze z masa;) regularnie biore hmb bolon po tym cyklu mialem przerwe bralem samo bialko az do stycznia kiedy wzialem sobie animal pak srednio z efektami ..ale byly ...
teraz koncze m-stak i jest super do tego wcinam bialeczko z hmb bolon i cm3 z treca ;)efekty sa ;)

po tym cyklu mam zamiar cos jeszcze wziac przed latem tylko nie wiem co ?
zastanawialem sie nad stackiem kreatynowym z universala ale to narazie nic pewnego
kompletnie nie mam pomyslu a chcialbym do konca maja skonczyc trening na mase i nastepnie troszke sie podrzezbic...

prosze o rade ;)

prosze o pomoc bo chce przez ten ostatni miesiac kupic cos naprawde mocnego zeby przybrac na masie..

Widać że nie masz diety.



Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-04-14 16:51:12

mam mam rozpske wcinam sporo mieska jaj sera chudego bialego ryz i te sprawy ogolnie z tym to sobie w miare radze;)

Trudno, żeby po Animal Paku były efekty




To tylko witaminy...

Weź się za michę.

no tak tylko animal paka szamalem z cm3 z treca ..
z drugiej strony nie chce kupowac zadnych gainerow bo z tego co juz wiem sam po sobie to fajnie idzie w mase ale i ostro w samar wiec odrazu odpada..
a diete mam dobra miesko jem jem prawie codzinnie i to sporo ;) rano i wieczorkiem chudy twarog staram sie dorzucac oliwe z oliwek czasem tez warzywka jajeczka i do tego osobno bialeczko regularnie

Radziłbym, żebyś obliczył swoje zapotrzebowanie kaloryczne, następnie wrzucił to co jesz do kalkulatora żywieniowego (np. Vitalmaxa) i zobaczył czy i czego Ci brakuje, bo może okazać się, że jesz tylko np. 80% potrzebnych kalorii.

okey nie mam zamiaru tu sie z wami kłocic ani sprzeczac bo zapewne wiekszosc z was ma obszernijsza wiedze na ten temat ;)

ale interesuje mnie teraz glownie aby ktos mi poradzil cos porzadnego po czym sa niezle efekty i na tym mi najbardziej zalezy .. z gory dzieki;)

Piszę, że musisz mieć kalorie na +, bez tego masy nie przybędzie. Aktualnie jesz kreatynę, więc pociągnij cykl do max 8 tygodni i musisz zrobić przerwę tyle ile trwał cykl.

tak tak z ta dieta jest naprawde dobrze;) nie musiscie sie obawiac;)
a co do kreatyny to wlansie tak robie zostalo mi jeszcze 3 tyg do konca cyklu w ktorego sklad w tym cyklu bralem m-staka ktorego wlasnie koncze hmb i bialeczko standardowo po skonczeniu tego mam zamiar zrobic przerwe ... i teraz wlasnie caly szkopul;p co mi radzicie w nastepnym cyklu bo chcialbym cos porzadnego . chcialbym wziac cos porzadnego przed latem ;) bo pozniej juz raczej tak na masie nie przybiore wiadomo temp szybsza przemiana materii i takie tam .. wiec zmienie trening glownie na rzezbe

Ok a powiedz ile kasy mozesz przeznaczyć?