potrzebuję porady

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11393 Napisanych postów 72671 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958475

zaraz to wszystko poogarniam , musze hiita zrobic wiec chwila przerwy

w sumie tez bym sie sklanial ku wiekszej (jezeli juz) ilosci wegli do potreningowego, bo w ciagu dnia w pracy jak jem to czasami ciezko jest mi zmeczyc 100g ryzu (tak miewalem nie raz , ze nie dojadałem takiej ilosci) z roznych powodow, czasami nei jest tak pieknie ze rowno tych godzinach co podalem mam okazje zjesc posilek - bo np. mam 3 dostawy, ktore musze ogarnac
a wtedy np. posilek mi sie przesunie o godzine i juz sie robi problem, by do tej 17.30 zjesc jeszzce kolejne dwa

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

no wlasnie
a po treningu tak 40-60min po..to sie ekstra ssanie wlacza
wiec i sprzyjajace warunki do spozycia duzej ilosci suchego gowna

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ale w nie których porach węgle są ważne, dlatego ujmij z tych co wypisałem a daj więcej do potreningowego/śniadania (najważniejsze) i do przedtreningowego. W ciągu dnia możesz na samym tłuszczu jechać.

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11393 Napisanych postów 72671 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958475

mateo1983 - czyli Ty np. nie uwzgledniasz w poprawkkwach tego oczym wspominal domer: orzechów, etc. ?
bo nei wiem jak mam to sobie w koncu rozpisac do ustalenia jakiejs ostatecznej wersji

powiem tyle,ze jak jzu bede mial scheamt jakis to sie go bede trzymał,
odstepstwa beda/jezeli juz to bardzo rzadko, np. jak mam zjazd na uczelni - chociaz obecnie te zjazdy mam tak krotkie ,ze i tak dam sobie rade raczej

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

co do utl tluszczy z lnianego
walnij go do ciemnej szafki gdzies i postaraj sie pic np na noc...czy tam do jakiegos innego posilku gdzie nie bedziesz musial go nosc ze soba i bedzie git

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11393 Napisanych postów 72671 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958475

zaraz postaram sie wszystkie Wasze cenne uwagi zebrac w calosc i napisac jeszcze raz uklad dnia
teraz ide na rowerek machnac zabojczego hiita na kacu

lniany ma date waznosci do lipca 2008 r wiec raczej spokojnie go 'zmecze do tego czasu

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-04-13 19:31:31

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Banan z ciekawości lnianiy jest w butelce 3l?

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jaki zlot modów

Do tego każdy pisze inaczej. Co do podziału poszczególnych kwasów jestem za tym, by większość była z nasyconych
A mi chodzi o utlenianie i przemiany kwasów w organizmie.

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-04-13 19:40:21

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

a co do podzialu tluszczy
to mi to generalnie wisi

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6272 Napisanych postów 76034 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754872

Troche sie zakrecilem czytajac to, wiec napisz to co pamietam. Orzechy i pestki z dyni daj garsc, nie licz tego na wadze, bez przesady. Zobacz czy ten lniany nie jest przypadkiem niskolinolenowy, ktory jest bogaty w n6 a wtedy mozesz go rozlac sasiadowi pod drzwiami

Daj dwa posilki z lnianym, jeden z orzechami, pestkami, kolejne dwa/trzy moga byc oliwa a czasami zamiennie jeden z nich jako zrodlo bialka i tluszczu wieprzowina. Do tego jajo i bedzie ok. Dobrym rozwiazaniem bedzie tez tak jak napisales dodanie mct przed treningiem. Jak sobie to rozlozysz nie ma wiekszego znaczenia.

Zmieniony przez - domer w dniu 2008-04-13 20:26:29

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat