Jak rozłożyc kcal na dzień??!?!??!?!

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 195 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 941

siemano!

chcialem sie zapytac jak porozkładac na dizen białko, tluszcze i węglowodany

np. ile powinno byc na sniadanie, ile na drugie sniadanie, ile na obiad itp.

prosze o pomoc z góry dzieki!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11207 Napisanych postów 52115 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ważne jst również to jaki cel jest diety oraz jaki to ma być posiłek. Inaczej ma się ilość składników odżywczych po treningu, inaczej po treningu, inaczej kolacja.

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

Inaczej ma się ilość składników odżywczych po treningu, inaczej po treningu

aha fajnie, też bym nie zakumał, a co dopiero kolega.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-12 20:00:51

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

kawalash

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 396 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2813

mysle podobnie jak skalar

Zmieniony przez - kawalash w dniu 2008-04-12 20:02:44

dziennik http://www.sfd.pl/kawalash/_redukcja_i_ponowna_walka_z_masa-t740823.html

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11207 Napisanych postów 52115 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

przed*

...

chudy999

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 195 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 941

to z kąd można się dowiedzieć, jak jak to mniej wiecej powinno byc porozkladane w dany posiłku?

dieta jest na mase

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11207 Napisanych postów 52115 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Zapraszam do mojego tematu

Jak coś niezrozumiałe to pytaj.
https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-04-12 22:10:31

...

chudy999

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 195 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 941

Ogólna kaloryczność pierwszego posiłku powinna wynosić czasem nawet do 30% dziennego zapotrzebowania na energię.

chodzi o 30% z kcal które powinnismy dziennie spozywac?

...