SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

plan domatora pomoc

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1015

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez georgu z działu Trening dla początkujących.
adrian0026
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 158 Wiek 31 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 853
Przysiady z obciążeniem 3s po 40 razy
Podciąganie szerokim nachwytem 3s po 2 razy
Pompki 4s po 10 razy
Pompki wąsko 4s 5 razy
Podciąganie neutralnym podchwytem 2s po 5 razy

pozdr.

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
adrian0026
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 158 Wiek 31 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 853
starz na silowni 1 miesiąc ale zaczolem uprawaiać trening domatora, wiek 13 lat waga 50 kg ok , wzrost 161 cm

pozdr.

...
Napisał(a)
ponoo15
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 166
Żal.pl
...
Napisał(a)
ponoo15
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 166
Poucz się ortografii a nie
...
Napisał(a)
adrian0026
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 158 Wiek 31 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 853
sorki ale jedną ręką pisalem :D :D .

pozdr.

...
Napisał(a)
ponoo15
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 166
No,a do rzeczy przechodząc trening taki sobie.Masz diete czy coś?
...
Napisał(a)
adrian0026
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 158 Wiek 31 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 853
mam 13 lat i jem to co mi mamusia ugotuje :P . staram się dużo bialka jeść i pić.

pozdr.

...
Napisał(a)
adrian0026
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 158 Wiek 31 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 853
więc ktoś oceni ?

pozdr.

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kompedium zdrowia...

Następny temat

poczatki-14lat

electro
Polecane artykuły
Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!

Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!
Trening ekscentryczno-izometryczny

Trening ekscentryczno-izometryczny
Wzrost człowieka, a siła i budowanie mięśni

Wzrost człowieka, a siła i budowanie mięśni

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany