Szybka redukcja i walka z rozstępami!!!!!

Witam pisze w sprawie redukcji tkanki tłuszczowej.Wiem ze dobry jest trening HIIT i siłownia ale juz ćwiczyłem na siłowni i pojawiły sie na moich bicepsach rozstępy:( .Ćwiczyłem zeby schudnąć ale rozstepy wszystko zepsóły .niewiem czy teraz wrócic na siłownie i znów nabawić sie nowych rozstępów czy zastosować inna metode zrzucenia wagi??Moze ktos zna sposub na nie pojawianie sie nowych rozstępów bo te stare jakos moge przeżyć.Chce wrucic na siłwownie i mieszać ja z bieganiem brzuszkami bądz jakimis innymi ćwiczeniami:)Zdaje sie na Wasze doświadczenie i oczekuje szybkiej odp.Z góry thx i POZDRO

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 78

Wzrost: 170

Obwód klatki: 104

Obwód ramienia: 38

Obwód talii: 94

Obwód uda: 62

Obwód łydki: 44

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie sprawdzałem

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 30 mion worek treningowy i bieganie jakieś 30 min

Odżywianie: jem od 2 do 4 posiłków dziennie

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie

Stan zdrowia: nie choruje na żadne przewlekłe choroby

Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poświęcic 6 dni w tygodniu po jakies 2 do 2 i pół h

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: przy dobrej radzie moge sprubowac jakiegos reduktora

Stosowane wcześniej diety: nic

sorrki za błędy ale pisałem to późno w nocy;)