Zażywanie kreatyny- pytania.

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

czegoś nie rozumiem

nie ćwiczysz teraz w ogóle?

i jaki masz staż łącznie.

generalnie stagnację można przełamać zmieniając trening. Albo nawet system treningowy.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

nie odpisuj mu, to d****.

jedz ją na zdrowie.

dokup hmb.

zdr

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Co jeśli zażywam kreatyne a nigdy wcześniej nie ćwiczyłem i obecnie także nie stosuje żadnego treningu. Czy będą jakieś tego konsekwencje?

widzę, że rownie cięzko jest trenować co pomysleć...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

po udach sie raczej nie da/chodzi o mc/...
nogi masz leciuteńko ugiete w kolanach, starsz sie zachować pozycję taką aby nie lecieć do przodu- jak wspomnialem przy wyprostowanych/prawie/ nogach raczej mało prawdopodobne jest to, że cięzar bedzie mógł spoczywac b. blisko ud.
musisz wyczuc ta odleglość.
ruch powinien wlaściwie odbywać się w biodrach- nie opuszczasz więc sztangi zbyt nisko- pewnie tak do okolic kolan, to pozwoli zachowac właściwą technike.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

rzeczywiście z tymi udami to przegiąłem

wydaje mi się, że robię tak, jak to opisujesz.
kolana lekko ugięte, i opuszczam tak do linii kolan właśnie.

dzięki za wytłumaczenie, myślę, że jeszcze 1-2 treningi i to wyczuję w 100%

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

no... myslę, że wyczujesz to napewno, lecz ćw. to wymaga pewnej cierpliwości, ale kilka treningow i napewno bedzie dobrze

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

jadę teraz 5x5
staram się skupiać jak to tylko możliwe na technice.
w miarę krótkie przerwy.

i na razie jest ogień

...

tweety8888

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6

witam.
mam pytanko i prosbe. cwicze od jakis 9 miesiecy wszystkie partie ciala i mam jako takie efekty, 2 tygodnie temu zdecydowalem sie na branie kreatyny. i klops niestety musialem wyjechac 3 dni temu za robota i nie bedzie mnie jakies 6 mies. doradcie mi jak cwiczyc majac tylko hantle. wiem ze to jest smieszne ale nie chcial bym wypasc za bardzo z formy i przestac brac kreatyne, a nie oplaca mi sie kupywac sprzetu bo mam w domu. z gory dziekuje pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat