ABS II mam pytanko????

czy wykonując ABS należy w danym dniu wykonywać tylko jeden poziom czy zawsze od 1 poziomu przechodzić do np.7 ??????
a wykonując ćwiczenia wypchnięcia nóg w leżeniu należy starać się unosić proste nogi ku górze ciagle w pozycji pionowej czy mieć proste nogi i tylko podnosić same barki z rękoma i głowe w góre( i powtarzać ten ruch) ????

czy wykonując ABS należy w danym dniu wykonywać tylko jeden poziom czy zawsze od 1 poziomu przechodzić do np.7 ??????

tylko jeden poziom zaczynasz od 1 , gdy powiedzmy po 2 tyg juz robisz z latwoscia wskakujesz na 2 i analogicznie pozniej zmieniasz 2 na 3itd
a wykonując ćwiczenia wypchnięcia nóg w leżeniu należy starać się unosić proste nogi ku górze ciagle w pozycji pionowej czy mieć proste nogi i tylko podnosić same barki z rękoma i głowe w góre( i

nie wiem jakim cudem te 2 rzeczy wypychanie nog i unoszenie barkow, udaje Ci sie polaczyc

Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-04 21:19:26

ja nie połanczam tych ćwiczeń tylko nie wiem co należy zrobić czy unosić barki czy nogi pchać ku górze... bo tego nie rozumiem...
i raz zrobilem tak a raz tak...
ja juz jestem na 8 poziomie bo tamte są za łatwe bo już od dawna robie brzuszki rzymskie i wznosy nóg w zwisie...
ale dopiero teraz skorzystałem z ABS II
i na 8 poziomie mam te cwczenie i nie wiem jak je dokładnie mam wykonywać...
a więc mam pchać nogi ku górze czy z wyprostowanymi pionowo nogami podnosić barki???
bo tak i tak mozna...

chodzi mi juz tylko o te jedno 2 pytanie bo na 1 juz czaje baze=)