Dobra dieta?prośba o podpowiedzi

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2909

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10998

on jest w budowie, ten link znaczy się

ale podobno po poprawkach ma chodzić idealnie

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

Abuuuu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 423

Dobra poprawiłem sie ,przynajmniej tak mi sie wydaje :)
Zapotrzebowanie na kalorie 2300
Białko 580(145gr) We(480)120gr Tłusz(1240)138 gr
Redukcja -500
1.9:00
Płatki owsiane 100gram
Mleko
TRENING
2.11:00 po treningu
Serek wiejski 200g
Ryż biały 100g
3.13:00
Twaróg półtłusty 50gr + dwie kromki chleba razowego
4.15:00 Tu juz jestem w pracy :(
kromka chleba razowego z szynką i pomiodorem
5.17:00
kromka chleba razowego z polędwica z indyka i sałatą
6.19:00
kromka chleba razowego z pastą z makreli

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10998

Wydaje Ci się, faktycznie

Wszystko stoi na głowie...
Lektura obowiązkowa: https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat