el_diego_m
czyli można zapodać twaróg z ryżem?
..po treningu
Zmieniony przez - el_diego_m w dniu 2008-04-01 23:58:59
..po treningu
Zmieniony przez - el_diego_m w dniu 2008-04-01 23:58:59
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
139
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1499
...
kojot23
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
72
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
790
walnij cycka + ryz + olej (jako tłuszcze)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
139
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1499
tak daje cały czas...
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Po treningu nie dawaj warzyw, tłuszczy oraz produktów z błonnikiem.
Spowalniają absorpcję składników odżywczych przez co dochodzi do wolniejszego dostarczenia składników organizmowi = potrzebującym mięśniom. Im wcześniej się im je dostanie tym lepiej.
Spowalniają absorpcję składników odżywczych przez co dochodzi do wolniejszego dostarczenia składników organizmowi = potrzebującym mięśniom. Im wcześniej się im je dostanie tym lepiej.
...
madu24
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10998
daje twaróg na noc. Po treningu piję matrixa czyli mieszanke szybkich i wolnych. Wegle sobie odpuszczam i tak jestem tłuścioch 
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Martainn
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
6782
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
50555
Ja po treningu piję natomiast troszkę gainerka. Ilości jednak niewielkie (dla węgli) zmieszane z odrobiną białka. Potem za pół godzinki pełnowartościowy posiłek. I tkanka zaczęła się palić już widocznie;)
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351487
ja jem lody i też spada.
pzdr/
pzdr/
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
6782
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
50555
Hehehe. No niewielka ilość węgli po treningu przy całym niezłym odżywianiu nic nie zmienia. I ostatnio nawet sobie kebaba raz na jakiś czas zjem i leci waga dość mocno. I pas leci bardzo mocno;) Jestem zadowolony;)
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10998
Martainn Ty to masz dobrze...
mi dawiniej waga najlepiej leciała po... kaszance 
Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-03 08:35:57
mi dawiniej waga najlepiej leciała po... kaszance
Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-03 08:35:57
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
6782
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
50555
Niedługo zamieszczę zdjęcia przed i po;) Efekt zaskoczył mnie samego. Na brzuchu zniknęła już opona, teraz tylko trzeba wyrobić mięśnie;P
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jak zrzucić zbędny tłuszcz z pośladków ?
Następny temat
***Zapotrzebowanie Kaloryczne***
