MASS - goldenlion

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)

0 (od ok miesiąca czasu, ćwicze 3 razy w tygodniu, 2razy w domu-domowe sposoby hantelki itp, raz na siłowni)

II - CEL

* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)


III - RODZAJ TRENIGU


* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)


IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU


* 3


V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

Opcje (zaznaczasz jedną)

* Full osprzęt klub

odświeżyć chciałem :)

jeśli zależy ci na czasie to nic prostszego - wystarczy że wejdziesz na stronke www.trener24.pl. Tam jest wyszukiwarka treningów i napewno znajdziesz to czego szukasz

dziękuję
Sog dla Ciebie :)