goldenlion

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.01.2012 (15:44)

Data rejestracji 17.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny. Ektomorfik. witam, poniżej zamieszczam plan treningowy fbw. plan układałem poprzez lekturę na forum sfd. mam 24lata i jestem z budowy ektomorfikiem. mam 187cm wzrostu i na daną chwilę waże ok 81kg - ale troche z tego to tłuszcz z ostatniej nieudanej	1	2011-01-31 18:31
Trening dla początkujących	MASS - goldenlion i - staż treningowy (systematyczne) 0 (od ok miesiąca czasu, ćwicze 3 razy w tygodniu, 2razy w domu-domowe sposoby hantelki itp, raz na siłowni) ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej	3	2008-03-22 20:16
Trening dla początkujących	MASS Goldenlion i - staż treningowy (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy ii - cel * masa i siła (rozwój masy mięśniowej, przede wszystkim, z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu opcje (zaznaczasz jedną) * split (dzielony - z	2	2008-03-17 12:28