MASS Goldenlion

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
* 2 - 6 miesięcy

II - CEL
* MASA i siła (rozwój masy mięśniowej, przede wszystkim, z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)

III - RODZAJ TRENIGU

Opcje (zaznaczasz jedną)
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* poniedziałek i środa domowe warunki :/ hantelki, drążek.
piątek siłownia full.

Nie wiem czy potrzebnie ale piszę:
lat 22
wzrost 185cm
waga 75kg
ektomorfik
Dieta stosowana od 3tygodni i już 2kg do przodu! 4000Kcal dziennie.

poprawdka
II - CEL
* MASA i siła (Przede wszystkim rozwój MASY mięśniowej, przy okazji rozwój siły mięśniowej ogólnej)

odświeżam, bo być może nie został temat zauważony :)