Szacuny
12
Napisanych postów
1907
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8317
Jak pisze.
Skoro masz sile to cwicz takim planem ktory przynosi rezultaty.
Peponent jednak w swoim ostatnim HST nie robil duzo izolacji a jak pisal byl czesto bardzo zmeczony po treningu.
Pytanie czy chcesz sie niepotrzebnie zarzynac stosujac jeszcze wiecej cwiczen i objetosci?
Jak chcesz mozesz wziasc zama izolacje i cwiczyc 5 godzin ale nie o to tu chodzi.
Cwiczenia nie sa zasada HST. Mozesz uzywac jakich chcesz.
Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-03-25 13:49:44
Szacuny
9
Napisanych postów
1471
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53505
Postaram sie wrzucic same złożone ćwiczenia wyciskanie przysiady wiosłowania itp. ale będe robił stała liczba serii dla 15 10 5 i negatywnychBo robic 1 serie w 15 toTrening chyba z 10min wtedy trwa hehe
Szacuny
12
Napisanych postów
1907
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8317
Koksik SD robisz przed cyklem po negatywach i po mierzeniu maksow.
Jak ty zrobiles 2 HST skoro nie znasz podstaw?
Ja tez robie teraz stala liczbe serii = 2 i jest ok.
Poczytaj linki na dole.