80-85 kg prosze o wklejanie swoich diet

Witam nie zebym byl totalnym leniem i nie dał rady ulozyc własnej diety ale chciałbym zobaczyc mniejwiecej jakie diety inni mają.
Prosze osoby ktore waza okolo 80-85 kg zeby wklejały swoje diety. Dziekuje

Panie, takie rzeczy to tylko w Erze.

-100g płatków owsianych+30g WPC+300ml mleka
-200g razowca+75g sera+75 szynki z indyka+pomidor,ogoórek,sałata+170g serka wiejskiego
-obiad to róznie zazwyczaj 150/200g miesa (róznego)+ 250/300g ziemniaków+surówka
-100g ryżu+150 piersi/100g makaronu+4 jaja
-po treningowa porcja białka 35g+300ml mleka+2 banany
-150g twarogu

to tak mniej wiecej

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

[https://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html]  tu znajdziesz cos pod swoja wage zapewne,

Tu masz jedną - dla mnie najlepsza!
https://www.sfd.pl/search.asp 

eNd -Fajny avek Twoja panna;D

Skąd wiesz ? Coś mi tu śmierdzi