SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

80-85 kg prosze o wklejanie swoich diet

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 922

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 203 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2602
Witam nie zebym byl totalnym leniem i nie dał rady ulozyc własnej diety ale chciałbym zobaczyc mniejwiecej jakie diety inni mają.
Prosze osoby ktore waza okolo 80-85 kg zeby wklejały swoje diety. Dziekuje
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 6759 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 50244
Panie, takie rzeczy to tylko w Erze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 221 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8963
-100g płatków owsianych+30g WPC+300ml mleka
-200g razowca+75g sera+75 szynki z indyka+pomidor,ogoórek,sałata+170g serka wiejskiego
-obiad to róznie zazwyczaj 150/200g miesa (róznego)+ 250/300g ziemniaków+surówka
-100g ryżu+150 piersi/100g makaronu+4 jaja
-po treningowa porcja białka 35g+300ml mleka+2 banany
-150g twarogu

to tak mniej wiecej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 5820 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42644
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 7150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 84652
Tu masz jedną - dla mnie najlepsza!
http://www.sfd.pl/search.asp 

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 5820 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42644
eNd -Fajny avek Twoja panna;D

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 7150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 84652
Skąd wiesz ? Coś mi tu śmierdzi

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomoc w diecie

Następny temat

Dzienne zapotrzebowanie kalorii.

Fruzelina