SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co jest z moimi kolanami?

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2482

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64
witam, juz opisywałem swój problem i poradziliście kolana smarowac maścią i odpocząc miesiąc, może przypomne swój problem : chodzi o to ze trenuje juz dość długo (biegam 3 razy w tygodniu, gram w piłkę i mam 3 treningi w druzynie tygodniowo) jest to dużo no i od 3 miesiecy odczówam w okolicy kolan dokładnie to tam gdzie rzepka straszne przemęczenie nie jest to ból tylko uczucie jak by moje nogi były cały czas przemęczone w obu nogach tak, łydki i stawy skokowe są wporzo nic sie niedzieje. zaprzestałem z treningami na miesiąc tak jak radziliście i jest jakaś poprawa ale ile ja mam czekac az te stawy w końcu bedą noramlna????juz tak dłuzej niewytrzymam... czy to możliwe zeby przeciązenie stawów ciągneło się tak długo???i czemu pomimo zaprzestania z treningami na miesiac te przemęczenie sie dalej trzyma??? znacie jakies sposoby na mój problem??? może jakies rady?? w razie jakis niejasności zapytajcie pod tematem i napisze. zalezy mi na powrocie do treningów pomocy....
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 308 Napisanych postów 3172 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21170
Po pierwsze to większość problemów "ze stawami" jest w rzeczywistości problemem z mięśniami. Zresztą wiele innych dolegliwości ma właśnie przyczynę mięśniową, o czym się niestety niektórym lekarzom nie śniło.
Przy opisywanych bólach relaksacja mięśnia czworogłowego rozciąganiem może przynieść nawet natychmiastową ulgę.
Przykurczony mięsień trwając w takim stanie przez lata może spowodować zniszczenie stawu, co daje już bardzo przykre problemy.

Zmieniony przez - kradam w dniu 2008-03-24 21:51:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 548
ja mam podobnie i tez nie wiem co jest grane
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 503 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3699
Troche nie rozumiem określenia "przemęczone nogi". Mógłbyś to jaśniej opisać??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64
chodzi o stawy kolanowe (kolana tylko)masz racje przemeczone nogi to złe określenie, chodzi mi o stawy ze cały czas odczówam okropne uczucie zmęczenia w stawach, kiedys robiłem codziennie duzo przysiadów ale to chyba nie z tego moze z biegania... ale co jest w końcu?? jak przywrucic stawy do dawnego stanu bo odpoczynek co prawda pomaga ale wolno jakies inne metody... odp
...
Napisał(a)
Usunięty przez kradam za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 654

. . .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 845 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14892
Ja spróbował dokładnego rozgrzewania przed każdym wysiłkiem. No i po poobkładał bym kolana lodem. Spróbuj - nie zaszkodzi.

Force is what makes the athletic world go round and round and separates the men from the boys.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64
spróbóje ale jak myślicie długo trzeba bedzie czekać aż przejdzie ...odp...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 250 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1317
Przez internet to mozemy gdybac czy czekać czy nie, moze lepiej kopnąć się do lekarza? To co opisujesz to chyba nie jest zwykłe przeciążenie. W końcu długo ciebie trzyma. A czy te bole (czy co tam odczuwasz) to czy tylko podczas treningow, chodzenia itp czy np jak lezysz?

Zmieniony przez - Fonsito w dniu 2008-03-23 14:55:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 292 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2864
Ja proponuję Ci porozciągac nogi, ale nie "tak trochę", tylko na powaznie, w każdej pozycji po kilka-do dziesięciu minut w ten sposób, że rozciągasz, aż poczujesz rozciągnięcie mięśnia, potem przytrzymujesz w tej pozycji tak długo aż uczucie "naciągnięcia" przejdzie i zwiększasz znów zakres rozciągnięcia, znów trzymasz aż uczucie osłabnie i tak w kółko co najmniej kilka minut dziennie każdy mięsień nóg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 845 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14892
Wątpię, czy rozciąganie może mu pomóc przy problemach ze stawami.

Force is what makes the athletic world go round and round and separates the men from the boys.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 292 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2864
Wątpię, czy rozciąganie może mu pomóc przy problemach ze stawami.-a miałes jakies powazne problemy ze stawami, ze tak piszesz?? bo ja miałem i między innymi rozciąganie mi pomogło, często problemy biora się stąd, że mięsnie są zbyt dlugi czas przykurczone i wywierają za duży, ciągly nacisk na staw... inną rzeczą jest możliwość nierównowagi mięśniowej między zginaczami/prostownikami (ewentualnie przywodzicielami/odwodzicielami danej kończyny) danego stawu-często spotykane u ludzi, którzy olewają tylne barki, a za to dużo wyciskają na lawce
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Gino?

Następny temat

dziwne uczucie ciepla w jadrze

Wiecej