tycie po Nitrobolonie II

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 168

Witam. Otóż mam takie pytanko. Nie znam się za bardzo w tych sprawach, ponieważ dwa lata ćwiczyłem na "sucho". Zamierzam walnąć sobie cykl, tj. Nitrobolon II + jabłczan no i witaminki i stąd moje pytanie...Czy po tym jakoś przytyje?, bo i tak sporo ważę, mam trochę masy tłuszczowej jak i mięśniowej i jakoś nie zależy mi na tym, żeby przytyć. Z góry dzięki :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wmatiw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 168

Dzięki tym, którzy udzielili mi odpowiedzi na moje pytanko :) trochę sie zrobił tu taki mezalians nie potrzebny.

...

Uszatybf

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 406 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1568

mozesz nawet schudnac, ale to juz zalezy od diety

Remember The Name
http://body-factory.pl/showthread.php?t=8866
gdzie *** trzeba wpisac body-factory
.pl

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

dieta na lekki minus i powinno byc dobrze

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

czy tyjesz czy chudniesz zalezy od ilosci kalorii w diecie.

...

Maniek_M

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1528 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17554

Odwiedz dzial trenig.Zapodaj co chcesz lykac, dobiora Ci odpiwedni trening.Wedlug mnie wiecej powtorzen malymi ciezarami, czysto technicznie :)

Niech masa bedzie z wami ....:)

...

Uszatybf

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 406 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1568

Wedlug mnie wiecej powtorzen malymi ciezarami, czysto technicznie :)

a mniej wiekszym ciezarem to na sile tak?

Remember The Name
http://body-factory.pl/showthread.php?t=8866
gdzie *** trzeba wpisac body-factory
.pl

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Maniek_M Nie gadaj chlopakowi takich glupot.

Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

trening dobrany powinien być do potrzeb/możliwości

to mit, że drobimy dużą ilosć powt. na redukcji. Zwłaszcza, że jesteśmy amatorami.

inna sprawa to szokowanie mięśni różnymi metodami.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Maniek_M

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1528 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17554

Gosc nie chcial tluszczyku i wyrazistosc miesni, wiec wieksz liczba powtorzen +dokladnie technicznie w duzym skrocie napisalem.Niech opuszcza powli cizar a szybciej go wypycha podnosi.Dzialaja inne wlokna miesniowe!!Przytrzymuje pzre ok 2 s w szczytpym polozeniu rozciagniecia/spiecia miesnia, zaleznie od cwiecznia, krotsze przewy.Zeby byc duzym trzeba byc slabszym wbrew pozorom!!!Sorry, ale nie widzialem ogos to by duzo wyciskacl i dobrze wygladaj, sa jednak pewne wyjatki !!! , kt potwierdja tylko regule !!!I nie gdaam bzdur bo ja w wiekszosci opieram si ena doswiadczeniu a nie tego co przeczytam an forum !!!!

Niech masa bedzie z wami ....:)

...

Uszatybf

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 406 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1568

jak nie chce przybrac w tluszcz to niech robi optymalna liczbe powtorzen dla kazdego ona jest inna

i do tego aeroby badz hiit,

zakres powtorzen na teningu wiele nie da, poprostu inne cechy motoryczne beda sie rozwijac

Remember The Name
http://body-factory.pl/showthread.php?t=8866
gdzie *** trzeba wpisac body-factory
.pl

...

Maniek_M

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1528 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17554

Uszatybf chcesz mi pwiedziec, ze jak bede robil 10-12 powtorzen i przerwy do 1 min to bedzie mi szla sila(po treningu jestem tak spompowany i wyczerpany,ze czasem mam glod tlenowy+taka ****owa siloawnia, gdzie jest amlo tlenu).A jak do 8powtorzen i przewy do 3 min to bede mial lepsza jakosc miesa ?!!! Wyprowadz mnei z bledu, bo inaczej przestane cwiczyc tym pierwsyzm spsobme

i sie potne.W zyciu areobow nie robilem i nie narzekalem na sylwetke