Dawkowanie

Witam.

Zakupiłem sobię Storma + shocka + animal packa + białko universala.
co sądzicie o tym jak chciałbym to jesc.

Dt ; rano 30 min przed sniadaniem 15g storma 30 min przed treningiem 20 g shocka. Bezposrenio po treningu storma 15g i animal paka. ( sa jakies przeciwskazania w łączeniu tych 2 prduktów w bardzo małych odstępach czasowych? I pytanie 2. Ile czekać z białkiem po zjedzeniu storma? standardowe 30-40 min?

w DNT rano 15g storma i po południu w okresie treningu 15g + pak w między czasie ?

Może radzicie mniejsze dawkowanie storma? Czekam na odp.

- pozdrawiam Viq.

Zmieniony przez - viq w dniu 2008-03-23 16:51:23

Zmieniony przez - viq w dniu 2008-03-23 16:53:16

Dzięki bardzo za wszelkie odpowiedzi. 6 miesięcy temu ważyłem 99kg a teraz ok 90-92 więc ten i przyszły cykl mają na celu powrót do poprzedniego stanu masy i siły. Zastosuje się do 10g dawek przed śniadaniem i po treningu. 20g storma to standard.

Dziekuje i pozdrawiam. Viq

storm zle

porcja ma 10g

i tyle bierz

imho w dt bym zrobil: procja (10g) storma rano, shock przed treningiem i animal pack do po obiedzie nawet, a bialko tak jak pisales 30 min w zupelnosci wystarczy po wzieciu storma

DT:
Rano porcja(10g) Storm 30 min przed sniadaniem, po sniadaniu dalbym animal paka, przed treningiem porcje (20g) shocka, po treningu porcje (10g) storma

DNT:
rano porcja Storma (10g) po sniadaniu porcja Animal Paka, po poludniu porcja(10g) Storma


Bialko wg brakow w diecie, ktora pewnie masz?

bialko mozesz pic nawet ze Stormem w niczym nie koliduje

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-23 18:21:35

siodema,


w dt powinien brac tylko 1 porcje storma i 1 shocka,

popatrz:

biorac 2 porcje storma ma 10g kreatyny juz a w shocku w jednej porcji sa 4 gramy jabłka, wiec imho prz ywadze ponizej 100kg, 10g kreatyny to max

nie tylko kreatyan sie liczy tu jak bedzie za duzo to najwyzej... nic mus ie nie stanie.


codzien 2 porcje
DT: storm rano przed t shock

W NT 2 porcje storma..

bez filozofii... ( polecam -przetestowane an wlasnej skórze)

bialko wg braków w diecie (porcja po treningu i przed snem wskazane)

animal - jak na pudełku.

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-23 18:31:02

tez jadlem 2 porcje w dt i nt

ale swtierdza mze to bezsnes i tylko marnowanie towaru, a tak cykl staje sie dluzszy i sensowniejszy.

przyswoisz 14g krety dziennie?

bo ja nie, i autor chyba tez nie wazy 100kg+

szczerz... to mnie nie obchodzi czy przyswoje czy nie..kiedyś o tym rozmyślałem teraz mam to w dupie


Ważne że działa jak powinno a nie bede teraz sprawdzał i poświęceł (ewentualnie) czsu na to by sprawdzić...

P.S czasem w NT brałem shocka rano w celu postawienia na naogi (pare razy sie zdarzyło)

!Pzdr!

Uszatybf - 2 porcje

kiedys byl spor w dziale dawki kreatyny a waga

wg mnie jest dobrze jak jest


fukinhot

bialko wg braków w diecie (porcja po treningu i przed snem wskazane)
ja tutaj wole dac zwykle jedzenei szczegolnie na noc, ze wzgledu na dlugosc przyswajania

AP -witmainy po posilku sa ok

niech wam bedzie

a ja zostane przy swoim :P

niestety, shock mnie nie kopie :(

a ja nie

Na noc prolongatum i jest git.


imo te pory są optymalne by wprowadzić po prostu szejka bialkwoego, a czy jset tkaa potrzeba, w omawianym przypadku, w ogóle to już odrębny temat

--------------------------------
Można brać i po 1 porcji jak kogoś zadawalają efekty



Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-23 18:38:10

nawet po treningu izolat ze wzgledu na szybkosc wchlaniania chociaz wg mnie patrzac na jego ceny to <niee>

looz kazdy wyrazil tylko swoje opinie po to jest forum

pozdrawiam