Kreatyna w wieku 14lat??? Prosze o Odpowiedzi!!!

Co ty w ogóle gadasz? Lepiej siedź cicho...

Ownage - co do stażu to ok. Ja w wieku 14 lat wziąłem już pierwszą kreatynę ale miałem 6miesięcy stażu.

2. No właśnie - po co? Po co ma brać Xpanda skoro podobne efekty osiągnie na mono które będzie o 80zl tańsze.
3. Zgadzam się z tobą ale rady typu jak kolega wyżej napisał "chcesz przytyć weź kredę" są głupie. Ludzie myślą w sposób "wezmę kreatynę i zrobię do niej dietę" zamiast "ułożę sobie dietę i dodam do niej kreatynę". Niby to samo ale jednak nie.

Jakieś tam małe efekty będą po tej krecie ale trzeba mu jasno powiedzieć że chcesz dobrych efektów po kretynie? Musisz dużo i dobrze jeść.

Weźmie kreatynę, efekty nie będą takie jakich się spodziewał i sobie pomyśli: "kurcze, pewnie kreatyna jest na mnie zasłaba, muszę wziąć coś mocniejszego" i sięgnie, np. po mete. A nie przyjdzie mu do głowy że poprostu trzeba więcej jeść.


Pozdro

Oley czytalem kilka towich postow i musze powiedziec ze madra z Ciebie bestia:) popieram Cie i wydaje mi sie ze staz ma za krotki na branie kreatyny i ze na sucho jeszcze by cos mogl osiagnac.

takie wyniki jak ty masz to mozna osiagnac po roku czasu

pabllo1414 to do mnie?

to do ciebie OwnaGe

ja mam podobne pytanie...mam 15 lat 183wzrostu około80kg. i od4tyg. zaczołem regularnie cwiczyc... chciał bym sie zapytac czy moge brac jakiego kolwiek typu odzywki bez najmniejszych skudków ubocznych? szczegulnie chodzi mi o kreatyne i czy moze mi zaszkodzic? mam w domu cretine monohydrante1250 i nie wiem czy moge ją brać lub jaką kolwiek inna... bardzo prosze o odpowiedz

Brać możesz tylko po co?

W Twoim wieku to zastanowiłbym się nad konkretnym treningiem siłowym, bo Twój organizm jeszcze nie jest odpowiednio do tego przygotowany. Kreatyne bierze się zazwyczaj conajmniej po 6 miesiącach ćwiczeń, kiedy już zaczyna gorzej rosnać bez supli.
Skup się na treningu i nie obciążaj na razie zbytnio organizmu a o suplach zapomnij - jeszcze będziesz miał czas.

w tym wieku nie do konca poleca sie trenng choćby w przybliżeniu siłowy, raczej taka ogólnorozwojowka- a tu rola kreatynu raczej nie jest az tak duża, predziej juz dobrego odzywiania ktore powodowac powinno przede wszystkim wlaściwy zasob energii... do życia, do treningow, dla rozwoju...