posilek po treningu wieczornym przed snem

temat działu:

Scena MMA i K-1

Ilość wyświetleń tematu: 1976

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

onlyone88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 102

Witam i pozdrawiam wszystkich ćwiczacych cokolwiek. Mam 19 lat 80 kg ćwicze na silce 2 razy i 4 razy sztuki walki... mogl by mi ktos udzielic odpowiedzi na pytanie co jesc po ciezkim treningu po ktorym jestem o 22 w domu i zecz jasna klade sie w najblizszym czasie spac?:) jak dotychczas jem 250g serka wiejskiego i to wszystko ewentualnie jakies jablko do tego... dzieks za odpowiedzi i9 informacje z gory.. pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

vtserafin

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 3444 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18326

Ja potrafię o tej godzinie zjeść drugi obiad. Też jestem w domu około 22.

Jeśli obciążony żoładek pozwala Ci spać, to śmiało, wcinaj kurczaka z ryżem i sałatką.

...

prkt

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 176 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2536

Ja jak wracam do domu to zwykle ofrugam 4-5g glutaminy i 1.5porcji bialka nie mam kazeinowego to musze sie serwatkowym zadowolic. Czasem jakas kanapke zjem jak jestem desperacko glodny ale rzadziej

...