prkt

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

176

przeczytanych postów

2536

napisanych postów

Imię kamil

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.08.2014 (18:25)

Data rejestracji 10.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	Jak to jest u was... ? zastanawialem sie kiedys czy cwiczacy mma, lub jakis inny sport caly czas cwicza w tym samym klubie. albo moze inaczej czy w miedzy czasie dodatkowo/rekreacyjnie cwiczycie sobie gdzies indziej nie wiem na innej sekcji zapasow, judo, boxu	16	2008-02-19 01:49
Scena MMA i K-1	Never Back down http://www.neverbackdownthemovie.com/ film o mma zapowiada sie nie zle. za***ista dupka tam gra jak sie tylko pojawi gdzies na torrencie to wkleje linka :)	15	2008-02-21 02:29
Scena MMA i K-1	Fight Science: MMA jak ktos rozumie angielski to zapraszam do filmiku swoja droga ale ten bas rutten ma pie....niecie <img src="../../buziaki/7.gif"	18	2008-02-21 02:06
Odżywki i suplementy	krotko przeczytalem wiekszosc postow podsumuwojacych o kreatynie... ale nigdzie nie znalazlem odp na moje pytanie. do rzeczy czy tylko mono nawadnia ? czy cytryniany jablczany itd tez nawadniaja ? jesli bylo to sory ale na prawde probowalem poszukac	4	2008-03-09 01:14
Scena MMA i K-1	gra nie wiedzialem gdzie to wrzucic to wrzuce tutaj. gra boxerska na telefon kto ma sony ericsona moze pocwiczyc uderzenia :d wrzuccie plik do folderu 'inne' po podlaczeniu telefonu do komputera. milego grania. btw nie wiem czy na kazdego se, ja mam	3	2008-02-16 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Poukladanie wiedzy... waze troche ponad 90kg mam gdzies 184cm. chodzilem przez jakies 8 miesiecy na silownie, teraz raczej bardziej zajmuje sie sportami walki. chociaz od czasu do czasu w szkole na silownie pojde to 40min pocwiczyc. wypadaloby zebym zrzucil pare kg,	1	2008-02-10 00:52
Sztuki Walki	Dla samoukow i nie tylko kiedys pare miesiecy temu szukajac filmikow instruktarzowych na youtube, natknalem sie na filmiki produkowane przez niejakie submissions 101. byl link do ich strony, z ciekawosci zobaczylem. wg. mnie dosyc fajna stronka pokazuja roznego rodzaju	3	2008-01-20 15:16
Scena MMA i K-1	szyja powiedzcie czesto towazyszy wam bol w szyji podczas treningu? ja jak cwicze tajski klincz przez dluzsza chwile i mam stawiac opor musze sobie robic od czasu do czasu krotkie przerwy bo nie wytrzymuje. tak samo w parterze gdzie duzo pracy jest z	3	2008-01-20 00:31
Scena MMA i K-1	piszczel da sie jakos polepszyc wytrzymalosc piszczelu ? jak bylem mlodszy mialem go bardzo stluczonego... teraz jak ktos mnie zablokuje albo ja kogos to przeszywa mnie taki ku...ewki bol ze mam ochote zrezygnowac. trenuje bardziej pod ulice wiec tam nie	2	2007-07-17 23:48
Odżywki i suplementy	anima cuts czy tight nie wiem ktory z tych 2 spalaczy wybrac doradzcie prosze :)	10	2007-05-13 00:21
Odżywki i suplementy	znawcy proszeni o pomoc jako ze nie chce wydac za duzo kasy a za bardzo na spalaczach tluszczu sie nie znam. moglby ktos wybrac z tej stronki jakis w miare tani i dobry tak do 20f ? http://phoenixathletic.com/store/weight-loss-cat38.htm	5	2007-05-02 22:30
Odżywki i suplementy	EAS Myoplex Diet Capsules jak w temacie co sadzicie o skladzie tego suplementu ? moze cos zdzialac czy raczej strata kasy ?	4	2007-04-27 00:04
NUTRIFARM&OLIMP	Masa czy rzeźba? (zdjęcie) <br><br>nie wiem czy jechac dalej na redukcji czy zaczac sie masowac staz- 8	15	2007-04-07 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenki waga: 91 cel: beztluszczowa masa miesniowa wiek: 16 b: 2.2g na kg ciala=200g t: 1g na kg ciala=91g w: 5g na kg ciala= 450g i posilek 500ml mleka 2%=17g b, 10g t, 25g w 150g platkow kukurydzianych=10g b, 4g t, 125g w owoc:	12	2007-04-07 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	Nietypowe zalecenia poczytalem sobie z nudow to co pisza na stronce animala i nie powiem bo sie zdziwilem :d ctrl v+ctrl c zacznijcie od protein, mnóstwa protein. gdy przybieram na wadze staram się spożywać około 450-600 gram protein dziennie. oto moja żelazna	8	2007-04-10 00:25
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny 1.klata+biceps klata: 1.wyciskanie na plaskiej-4x12-6 2.butterfly (maszyna)-4x10 3.wyciskanie na maszynie 3x10-6 4.przenoszenie hantla w poprzek lawki 3x10 biceps: 1.uginanie ramion ze sztanga 3x12-8 2.uchwyt mlotkowy uginanie	10	2007-04-08 16:23
Odżywki i suplementy	aminy w bialku pytalem w ktoryms poscie ale nie dostalem odp. czy jest sens kupowania osobno aminokwasow bcaa, gluty jesli mamy je juz w bialku np. 100% whey optimum nutrition	4	2007-04-05 22:56
Odżywki i suplementy	shotgun+mono myslalem nad zakupem promocyjnego zestawu no shotgun vpx i mono olimpu i takie pytanko czy te 2 suple na 1 cykl moga isc w parze ? i jak je dawkowac ? 30min przeed treningiem shotguna, rano naczczo mono i po treningu ? (btw shotgun ma juz mono	29	2007-04-01 12:19
Odżywki i suplementy	muscletech bialko co sadzicie o 'muscletech whey protein hardcore' ktos juz uzywal ? lepsze jest od whey protein z optimum nutrition ?	2	2007-04-01 00:20
Odżywki i suplementy	kreatyna czy zauwazyl ktos roznice pomiedzy stosowaniem kreatyn mono razem z dextroza w jednym, a osobno dextro, mono ? czy ktos uzywal takich mixow np. firmy met-rx albo eas ?	11	2007-03-25 20:17
Odżywki i suplementy	progresja w odzywkach powiedzcie tak szczerze czy oplaca sie progresja w odzywkach ? nie mozna by odrazu wskoczyc na srednie odzywki np. cellpump ? ta cala progresja wg. mnie to tylko chwyt marketningowy producentow bo wiadomo ze po jakims czasie te slabsze odzywki	5	2007-03-20 21:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Częstotliwość treningów MMA	2008-05-02 15:18
Scena MMA i K-1	Częstotliwość treningów MMA	2008-05-01 17:46
Scena MMA i K-1	Częstotliwość treningów MMA	2008-04-30 22:40
Sztuki Walki	Co zrobic jak policjant nadużywa władzy	2008-04-22 17:53
Sztuki Walki	Co zrobic jak policjant nadużywa władzy	2008-04-21 22:46
Scena MMA i K-1	czy boks jest dobry...	2008-04-20 18:07
Scena MMA i K-1	Typ treningu przy MMA	2008-04-19 18:25
Scena MMA i K-1	Fight Science: MMA	2008-04-01 18:10
Scena MMA i K-1	Fight Science: MMA	2008-04-01 17:24
Scena MMA i K-1	Fight Science: MMA	2008-03-31 22:18
Sztuki Walki	agresja na treningu	2008-03-31 12:54
Scena MMA i K-1	Od czego zacząć ?	2008-03-30 01:52
Scena MMA i K-1	Fight Science: MMA	2008-03-30 01:46
Sztuki Walki	kto jest???	2008-03-24 23:55
Sztuki Walki	Fighter In The Wind - mit, czy prawda?	2008-03-24 23:53
Sztuki Walki	Kondycja + SW (Znowu :[ )	2008-03-23 20:45
Scena MMA i K-1	Polacy w klatkach - reportaż	2008-03-23 16:05
Sztuki Walki	zapasnik suple i wogole	2008-03-23 00:08
Scena MMA i K-1	posilek po treningu wieczornym przed snem	2008-03-21 21:57
Sztuki Walki	zapasnik suple i wogole	2008-03-20 17:58
Scena MMA i K-1	Jaki rashguard?	2008-03-18 18:38
Scena MMA i K-1	Jaki rashguard?	2008-03-17 00:49
Scena MMA i K-1	Jaki rashguard?	2008-03-16 23:06
Sztuki Walki	Pałka teleskopowa - kupic czy nie kupic ?	2008-03-16 11:42
Odżywki i suplementy	krotko	2008-03-09 01:53
Sztuki Walki	Duzy = niebezpieczny ?	2008-03-09 01:47
Odżywki i suplementy	krotko	2008-03-09 01:22
Scena MMA i K-1	%-)	2008-03-08 00:14
Scena MMA i K-1	Poradnik początkującego czyli co jak i z czym.	2008-03-03 00:22
Scena MMA i K-1	Poradnik początkującego czyli co jak i z czym.	2008-03-02 23:40