Proszę o ocenę treningu w "piwnicy"

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1858

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Oj za duzo. Po jednym cw na partie wystarczy i max 3 dni w tyg

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Kicha92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 193 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6216

no to ja juz nie wiem dzisiaj miałem swój pierwszy trening FBW i lajt. Georgu ułóż mi cos jak możesz. Posty podweesozne czytałem i poczęści skserowałem jeden z planów, który tam był

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Przysiady ze sztanga na barkach 3s
Wioslowanie sztanga 3s
Wyciskanie sztangi na skosie 3s
Wyciskanie za glowy stojac 2s
Uginanie ramion ze sztanga 2s
Wyciskanie wasko 2s

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat