Proszę o ocenę treningu w "piwnicy"

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2036

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14809 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403241

Oj za duzo. Po jednym cw na partie wystarczy i max 3 dni w tyg

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Kicha92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 193 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6216

no to ja juz nie wiem dzisiaj miałem swój pierwszy trening FBW i lajt. Georgu ułóż mi cos jak możesz. Posty podweesozne czytałem i poczęści skserowałem jeden z planów, który tam był

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14809 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403241

Przysiady ze sztanga na barkach 3s
Wioslowanie sztanga 3s
Wyciskanie sztangi na skosie 3s
Wyciskanie za glowy stojac 2s
Uginanie ramion ze sztanga 2s
Wyciskanie wasko 2s

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat