SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o ocenę treningu w "piwnicy"

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1122

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6056 Napisanych postów 44402 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 353890
Oj za duzo. Po jednym cw na partie wystarczy i max 3 dni w tyg

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 193 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6216
no to ja juz nie wiem dzisiaj miałem swój pierwszy trening FBW i lajt. Georgu ułóż mi cos jak możesz. Posty podweesozne czytałem i poczęści skserowałem jeden z planów, który tam był
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6056 Napisanych postów 44402 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 353890
Przysiady ze sztanga na barkach 3s
Wioslowanie sztanga 3s
Wyciskanie sztangi na skosie 3s
Wyciskanie za glowy stojac 2s
Uginanie ramion ze sztanga 2s
Wyciskanie wasko 2s

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

a6w czy tylko spalanie tkanki tłuszczowej czy tez...

Następny temat

MASS-curlit

NutLove