Dieta do cm3

Oblicz swoje zapotrzebowanie. Zamiast supli daj do okołotrenongowych normalne jedzenie. Z ost. posiłku wyrzuć płatki i daj je do śniadania

Carbo only po treningu w celu szybkeigo uzupelnienienia glikogenu w miesniach resszta j/w

ok ok . Jak wam sie podoba moja sylwetka w Profilu? xD

Dzieki za Rady :)

Stary wy***ana dieta..
ZAcznij jesc a nie jak te cioty tu wkolko twarozki itd
Lapnij sie dobrego miecha a jesli zobaczysz ze grubniesz to do***aj aeroby
Ja jade aktualnie na diecie swojej roboty czyli duzo miecha i rosne calkiem ladnie i sila tez smiga

z ta sylwetka nie jest az tak zle........mowiec ci dodra dieta i efekty jaj napeewno zobaczysz i pare kg ci wpadnie

bo trzeba wpie*dalac roket fjuel i te sprawy :D

pogo11
data!