Pomoc dawkowania (kreatyna+amino+tauryna)

Witam,mam zamiar brać kreatynke, i potrzebuje informacji na temat dawkowania. Wiem ze popularne jest 3 fazowe łykanie, że niby nasycenie itp... Ale chodzi mi o to, że żeby zrobić cykl kreatynom to trzeba by kupić około 600kaps.!?
a to około 120zł a ja tyle niemam. Więc chce kupić 300kaps. tylko czy przy dawkowaniu 7,5g dziennie to coś da?. Czy musze ładować po 10-20g dziennie? waże 85kg...=/
Chce normalne i fajnych odpowiedzi.
dajcie mi ekonomiczny i skuteczny sposób dawkowania.

Chce połączyć kreatyna trec 240-300kaps(0,9g), trec AMINO 6800(1,1g) 160kaps i taurynom 120kaps (1g) Dajcie pomoc w dawkowaniu.

Zmieniony przez - mlody2000 w dniu 2008-03-18 19:55:54

Chyba dzialy sie pomylily. Masz od tego typu watpliwosci specjalny dzial:
https://www.sfd.pl/suplementy/
Jakis mod przeniesie zapewne ten temat i sie dowiesz co i jak dawkowac.

pozdrawiam

a po co aminy i tauryna?

robisz teraz masę, siłę czy redukcję?

a co do kreatyny to możesz brać dziennie tak jak piszesz - 7,5g.
zresztą poczytaj ten dział. Zaleca się branie kreatyny właśnie w dawce dziennej 5-10g.

nie chcialem tam pisać, bo by narzekali ze tamat dawkowania już był, jeżeli jakiś modernator chce, niech usunie, ale pytam tu jako żółtodziób. Co polecacie na typowo MASE ??? czy wskazane sa aminokwasy? zainwestować w białko(*strażnie drogo wychodzi)? chce sie zmeścić w 100zł łącznie