Niedowaga!!!

Witam!Mam problem mam 16 lat 189 cm wzrostu i 70 kg wagi,staż treningowy dwa lata,czy ktos moze mi powiedziec czemu mam taką niedowage skoro wpierdzielam jak świnia,raz jest ze w 2-3 dni robie 4 kg masy a 2 dni poxniej strace 4kg;/...nie wiem moze cos jest nie tak z hormonami ale z nie wiem czym..prosze o odpowiedzi

Jestes zapewne typowym ektomorfikiem(czyli osoba z b.szybka przemiana materi) nie dostarczasz wystarczajacej ilosci kalori na codzien, a zeby wiedziec jak dostarzcyc odpowiednia ilosc z odpowiednia nadwyzka musisz ulozyc, odpowiednia diete z dodatnim bilansem kalorycznym


https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Pomoze Ci w tym min.ten temat. Przeczytaj go dokladnie

Powodzenia.

mam pytanie a czy w takim przypadku można sie posiłkowac po posiłkach jakimiś pustymi kaloriami?? typu czekolada albo jakies batony?? jezeli można to napiszcie czym mozna...

Pzdr.

Nie mozna

Uloz odpowidnia diete, ajak bedziesz mial ochote na czekolade czy cos innego, zjedz raz na jakis czas.

Uzywa wyszukiwarki, lub masz temat zwiazany z pojedynczymi pytaniami.

ja tez zawsze miałem niedowage 175cm wzrostu i 55kg wagi poczytaj o ektomorfikach i ułóz diete i trening pod to i powinno pomóc ja waze juz 65kg

Micha i jeszcze raz micha!!!
Co jesz w ciągu dnia???
Możesz wspomóc sie jakimiś gainerami , ale jako dodatkowy "posiłek"
Ja kiedyś ważyłem 68 kg przy 187 teraz ważę 86.
Te parę kilo też zależy czy ważysz się na czczo, po kibelku . Wiec te 2 kilo może sie wąchać.

A niby jak ma mu czekolada zaszkodzic?

Fat (tłuszcze trans itp. )

Ok. Przeczytales to co pisal? Jest ostrym hardgainerem, wiec nie wiem jak tluszcz z czekolady ma mu zaszkodzic, wrecz przeciwnie - moze mu pomoc zdobyc mase dzieki duzej nadwyzce kalorycznej.

Endrju- mowa tu o 'zdrowym' odzywianiu i diecie ...

A jak nadal jestes czegos nie peweny, to uzywaj wyszukiwarki, lub masz dzial do pojedynczych pytan

Slodycze jak batoniki czy czekolada to puste kalorie, nie wnosza nic pozytecznego, a tylko szkodza i to bardzo. Pelno sacharozy,wysokie IG,trans tluszcze,emugulatory i masa innych....


Autor: poczytaj posty podwiesozne, uloz odpowiednia diete, i wklej do oceny

Powodzenia.

Czego niby nie jestem pewny? Wrecz przeciwnie. Tylko szkoda, ze nadal nikt nie napisal jak ma mu ta czekolada zaszkodzic. Widze tylko ciagle powtarzajace sie teksty wyniesione z tych jakze wartosciowych i wielbionych niczym pismo swiete "postow podwieszonych" tegoz oto forum (a raczej duzej czesci uzytkownikow - nie chce uogolniac) robiacego mlodym, chudym adeptom silowni wode z mozgu.