Jaki kąt nachylenia modlitewnika???

Witam.
Spawal sobie modlitewnik, wszystko jest ok, mam tylko jeden problem.

Pod jakim katem ma byc oparcie rak? Na silowni w miescie bylo ok. 70stopni. Za to na allegro lawki maja w wiekszosci ok. 45stopni nachylenia.

Prosze o jakas konkretna odpowiedz, gdybania i mniej fachowe opinie chetnie przyjme, ale zalezy mi na bardziej rzeczowej odpowiedzi.

najlepszy jest regulowany .

45 stopni, mają standardowe, przynajmiej u mnie w mieście , wydaje mi się, że im miejszy kąt tym bardziej miesien pracuje, ale może mi sie tylko wydawać

dzieki za odpowiedz.
i bylem juz na kilku silowniach, ale nie widzialem regulowanych modlitewnikow, jesli chodzi o kat nachylenia. nawet nie za bardzo wiem jak to zrobic..hm, wiec zostane przy jednym kacie :)

ja sobie zrobilem z siodelka od roweru
dospawalem plaskownik to tego a tamto wczesniej gąpki zdarlem i mogę ruszać o jakieś 250 stopnia. J zaskoczylem się ale jest to stabilne

powinien być taki aby sztanga w górnej części ruchu nie leciała ci na szczękę i nie wybiła zębów- stąd 45 st. napewno będzie złe- potrzeba takiej z regulacją lub z kątem właścnie około 70 st.
nastepnym razem będąc na siłowni spróbuj jak bedzie się ćwiczyło- wziąwszy pod uwage opisywny przeze mnie fakt.

Sprobuj na 45 i na 70 to zobaczysz na czym ci sie lepiej robi i czujesz wiekszą pąpę. Mi osobiscie lepiej izoluje sie na 45 ,na 70 masz większy zakres ruchu ale idzie mniejszy cieżar i umnie często pojawiały sie przy tym bóle w łokciu ,miałem wrażenie że "sam" bicuś tu nie pracuje