Śniadanie:
- 250g twarogu + 2łyżki miodu
- 1 bułka grahamka z szynką
Drugie śniadanie:
- 2 grahamki z szynką i serem żółtym
Obiad przed treningowy
- 150g piersi z kurczaka gotowanej +1 grahamka
- 2 jaja na twardo
Podwieczorek po treningowy
- grahamka z serem 250g twarogu + 2 łyżki miodu
Kolacja
- śledź solony 200g + ciemne pieczywko
- 2 jaja na twardo
z góry dziekuje pzdr Pituss
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 110
Wzrost: 185
Obwód klatki: nie mierzyłem
Obwód ramienia: 39 "powiedzmy:D"
Obwód talii: nie mierzyłem
Obwód uda: nie mierzyłem
Obwód łydki: nie mierzyłem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mierzyłem
Aktywność w ciągu dnia: szkoła.....
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 6x w tyg siłownia
30-40 min aerobów + 1 partia każdego dnia
Odżywianie: ehh te słodkości ale ograniczam do minimum!
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie mam
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyżej
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jestem w połowie Scoorcha
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: żadnej..
'Per spera ad astra.
Przez cierpienia do gwiazd.'