bubkenz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1635

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.12.2014 (08:29)

Data rejestracji 21.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zapychacze - pytanie mam pytanie bo np. kubeczek rosołu z kury , czy barszczyk czerwony blyskawiczny to jest zwykla sama woda z jakimiś xx skladnikami , sklad ma bardzo ubogi - pare kalorii , ze 2-3 węgle a takie rzeczy świetnie zapychaja , normalnie można to stosowac	5	2009-01-10 18:57
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan na wycisk - Wycisk ponad wszystko witam a więc tak : przygotowuje się do zawodów w wyciskaniu , wziąłem plan podwieszony dla początkujących wyciskaczy i delikatnie zmodyfikowałem , przerobiłem. teraz cos o mnie staż od początku roku (na wakacje miałem przerwę) wycisk : jak	1	2008-08-31 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Co lepiej - Trening co lepiej przy redukcji ? rzeźbe czy siłe ? dietę mam .	4	2008-06-23 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Co wybrac - spalacz mam pytanie co lepiej wziąć ... funduszy aż moze tak bardzo duuzo nie mam , ale zawsze te 90 zł jest;) 1.thermo speed extreme 180 caps (90+90 ) + l-carnityne jakąś (jeśli tak to jaką ) [ koszt : 28+28= 56 i zostaje jakies 35 zł na	10	2008-05-11 18:18
Trening dla początkujących	-Siła- Plan do sprawdzenia więc tak : 1.od razu na wstępie mówię , że fbw mnie nie interesuje ;) i nie przekonujcie mnie do tego , poprostu rzucicie okiem na plan 2. redukuję dlatego siła a nie masa 3. staż : 5 miesięcy 4. plan znalazłem na forum : autorem planu jest	4	2008-05-04 17:54
Odżywki i suplementy	L-karnityna - czy warto ? mam pytanie czy warto brać samą l-karnityne czy lepiej poczekać, dozbierać kasy i wziąć coś jeszcze do tego ??	6	2008-03-23 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - skąd białko ?:/ moze ktoś zmienić nazwę tematu bo aż razi w oczy : przepraszam śniadanie mleko 2% 2 szklanki płatki owsiane 200 gram rodzinki 20 gram 2 posilek 2 kromki chleba razowego szynka ser 3 posiłek 2 kromki chleba	14	2008-02-23 10:00
Trening dla początkujących	Plan do poprawy cel : jak najszybsza redukcja chodzi mi o łączenie czy dobrze ? czy lepiej połączyć plecy + bary // triceps z klatką ? waga : 115 wiek 18 we wrzesniu i czy to normalne ze przy ćwiczeniach na brzuch zakładam sobie całość z wyciągu -	11	2008-02-23 09:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja kolega z forum pomógł mi ułożyć dietę i chciałem się upewnić czy moze być ? ilości jakby co rozpisze za chwilkę , oceńcie rower śniadanie mleko 2% 2 szklanki płatki owsiane 200 gram rodzinki 20 gram 2	4	2008-01-18 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	20kg do lata <br><br> ułożyłem taką dietę i nie wiem jak wypełnić resztę użyłem programu/arkuszu polecanego na forum , oceńcie doradźcie aha zapomniałem dodać że w szkole nie mam jak zabardzo zjeść i posiłek	6	2008-01-01 04:28
Trening dla zaawansowanych	Podpowiedzcie co do planu Ręce wzrost : 180 cm waga : 100+++ ilość treningów ; 1 max 2 w tygodniu. wybrałem ćwiczenia które najbardziej mnie interesują z danej grupy mięśniowej : chcę ćwiczyć barki + ręce (na całej długości ) lecz nie wiem jak dokładnie robić powtórzenia i	2	2007-04-16 17:53
Trening dla zaawansowanych	Barki , Biceps,triceps od początku : staż : kiedyś gdzieś coś u kumpla ( nie liczmy tego) wzrost : 180 cm waga : 100+ i głównie mi chodzi o poszerzenie barków , biceps + triceps nigdy nie cwiczylem na atlasie , racej w domowym zaciszu hmm aha i moge tak narazie	5	2007-03-08 21:36
Trening dla zaawansowanych	Trening - jaki? mam 180 cm wzrostu i mase ok. 100 kg , duzy jestem , ale chodzi mi o trening , moge cwiczyc 2 razy w tygodniu. najbardziej mi zalezy na barach i rekach , mogłby ktos pomóc mi zrobic jakis plan treningowy ?:p	7	2006-10-21 09:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	O Venomie pytań kilka.	2009-01-16 01:11
Odżywianie i Odchudzanie	Zapychacze - pytanie	2009-01-10 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Zapychacze - pytanie	2009-01-10 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Co lepiej - Trening	2008-06-23 12:35
Trening dla początkujących	Na jakie mięśnie to ćwiczy?	2008-06-05 07:12
Odżywianie i Odchudzanie	Co wybrac - spalacz	2008-05-12 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Co wybrac - spalacz	2008-05-12 06:23
Odżywianie i Odchudzanie	Co wybrac - spalacz	2008-05-11 21:38
Trening dla początkujących	-Siła- Plan do sprawdzenia	2008-05-04 18:01
Odżywki i suplementy	L-karnityna - czy warto ?	2008-03-23 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny	2008-03-17 09:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - skąd białko ?:/	2008-03-10 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - skąd białko ?:/	2008-03-08 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - skąd białko ?:/	2008-03-08 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - skąd białko ?:/	2008-03-08 10:40
Trening dla początkujących	Trening Brzucha	2008-03-07 06:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - skąd białko ?:/	2008-02-24 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - skąd białko ?:/	2008-02-24 16:17
Trening dla początkujących	Plan do poprawy	2008-02-24 13:12
Trening dla początkujących	Plan do poprawy	2008-02-24 12:35
Trening dla początkujących	Plan do poprawy	2008-02-24 11:34
Trening dla początkujących	Plan do poprawy	2008-02-24 10:15
Trening dla początkujących	Plan do poprawy	2008-02-23 19:02
Trening dla początkujących	Plan do poprawy	2008-02-23 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja	2008-01-19 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja	2008-01-19 11:03
Trening dla zaawansowanych	Podpowiedzcie co do planu Ręce	2007-04-16 18:11
Trening dla zaawansowanych	Barki , Biceps,triceps	2007-03-08 21:49
Trening dla zaawansowanych	Trening - jaki?	2006-10-21 10:54
Trening dla zaawansowanych	Trening - jaki?	2006-10-21 09:52