Spięcia

A możecie odpowiedzieć, czy A6W bedzie dobre zamiast trych wszystkich cwiczec na brzuch w czasie treningu?

ja kulturystyki nie uprawiam ale uważam że jest to sport dla których niektórzy ludzie poświęcają całe życie i pisząc tak obrażasz ich

LeśnyDzban
uważam że tak pod warunkiem że będziesz wykonywał prawidłowo ćwiczenia no i przedewszystkim systematycznie

musimy rozgraniczyc dwie rzeczy

podczas wykonywania pelnych brzuszków czy wznosow nog w zwisie - ruch głownie polega na zginaniu w stawie biodrowym, w brew "silownianemu" przekonaniu to nie brzuch tu odgrywa najwieksza pracę, ale miesien prosty uda- jedyna glowa czworoglowego ktora jest dwustawową. brzuch ma oczywiscie tez srogi udzial,aczkolwiek mniejszy. dlatego chociazby unosząc nogi w zwisie powinienes poza unoszeniem samych nog- unosic w gornej fazie tez miednice w gorę- napewno poczujesz roznicę.

spięcia natomiast są typowym cwiczeniem na mięsnie brzucha - zblizamy do siebie dwa przyczepy - czyli wymuszamy pracę danego mięsnia.

ja osobiscie cwicząc brzuch robie spiecia na mm.proste, a po treningu nog- wznosy nog / brzuszki

Ale ja wogóle chcę wyeliminować brzuszki itd z treningu, i zacząć robić równolegle z treningami A6W

a w a6w nie ma brzuszkow/spiec ?

są ale chodzi mi o to że a6w w domu bde robił a na treningu normalny plan oprócz brzucha

i czego oczekujesz ? chyba ze wzrost wytrzymalosci to jeszcze przejdzie..