Przerwa od diety

Witam, Jestem juz chyba ze 4 miechy na diecie masowej i mam juz serdecznie jej dosc, ciagle to samo (oczywiscie male zmiany sa w miesach itp), bo oczywiscie jak cos chcialem innego to okazywalo sie to zle.
Chcialbym sobie zrobic z tydzien przerwy - taki tydzien normalnego jedzenia ;p bez ustalonych godzin, nie 6 posilkow; oczywiscie slodycze, fast foody, alkohol odpada. Ziemniakow tez nie bede zamierzal jesc. Za to raz bym sobie jakas kielbaske ciachnal (drobiowe, wieprzowych nie lubie), raz jakiegos kurczaczka w panierce, jajeczniczka i takie tam frykasy ;P
Dodam, ze jestem na cyklu i biore kreatyne + xpand. Do tego mam jeszcze gainera jako uzupelnienie. Wiec jak sie domyslam ten tydzien moglby nastapic po cyklu?
Co myslicie?

Jak jesteś ekto to myślę, że taki tydzień nie zaszkodziłby tak bardzo ( oczywiście zaraz potem ostre treningi )

Jestes profesjonalnym kulturysta i przygotowujesz sie do zawodow? Domyslam sie ze odpowiedz brzmi:nie.
Wiec jesli czujesz sie zmeczon jedzeniem ciagle tego samego masz wiecej niz jedno wyjscie.
Mozesz zaczac urozmaicac diete, pamietaj ze ryz i kurczak to nie jedyne zrodla bialka i wegli, przy odrobinie kreatywnosci mozna na prawde smaczeni i zdrowo zjesc
Druga opcja to tzw cheat meals. Wpisz w wyszukiwarce, na pewno cos znajdziesz
No i Twoj pomysl.Jesli na prawde czujesz sie wyczeprany psychicznie dieta to zrob sobie przerwe i smacznego Tylko nie przesadzaj z iloscia bo sie zalejesz

Jesli jestes ektomorfikiem, to nie widze wiekszego sensu ukladac sobie rygorystycznej diety. Wystarczy rozpisac sam 'szkielet' diety, czyli na czym opierac posilki a reszte dodaj wedlug uznania.

Po tym co napisałeś wnioskuję, że masz błędnie ułożoną dietę.

Nie je sie codzień tego samego. -to błąd.


Dieta to nie obowiązek to przyjemność

dieta to sposób odżywiania a nie coś z czego sie robi cykle czy coś takiego. MAsz ją do końca swojego życia. Oczywiście jak masz ochotę przestrzegać zasad zdrowego odżywiania i umiesz ją dostosować do swoich potrzeb i wieku...



Ty masz po prostu ulozony jeden zestaw, ktorym jedziesz codzień. Dlatego szybko ci się znużyło i masz do tego negatywne nastawienie.

Wystarczy że sobie rozpiszesz źródła węgli, bialek i tłuszczy i z tak wybrancyh produktów komponujesz setki posiłków...

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-15 00:20:45