...
Napisał(a)
Witam mam 173 cm wzrostu i 63 kg wagi . Moj problem wyglada nastepujaca . Cwiczylem a6w doszłem do połowy.. poprostu te cwiczenia sa monotonne i nie dałem rady .. widac mi miesnie nawet mocno . Chciałbym zaczac robic brzuszki zeby rozwinac je bardziej . Dlatego z tad nasuwa sie moje pytanie jak je prawidłowo robic zeby były efekty.. moge robic codziennie w dozej ilosci seri i potworzen .. PRosze o odpowiedz..
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie wystarczy brzuch ćwiczyć 3 razy w tyg
To jest właśnie minus A6W - monotonność
W przypadku brzucha nie ma szczególnej filozofii trzeba natomiast pamiętać że brzuch to nie tylko proste mięśnie
Trzeba podzielić brzuch na 3 cześci dół góre i skośne
Zacznij od dołu potem skos na końcu góra po 3-4 serie na każdą "część" do palenia i jest ok
pozdro
To jest właśnie minus A6W - monotonność
W przypadku brzucha nie ma szczególnej filozofii trzeba natomiast pamiętać że brzuch to nie tylko proste mięśnie
Trzeba podzielić brzuch na 3 cześci dół góre i skośne
Zacznij od dołu potem skos na końcu góra po 3-4 serie na każdą "część" do palenia i jest ok
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Jak ma drążek to dlaczego nie
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Nie posiadam drążka .. zastanawiałem sie nad Abs 2 ale to jest chyba trening na mase? a mi bardziej zalezy na szczupłej sylwetce z miesniami .. wystarcza brzuszki seriami + dieta i treningi piłki noznej 4 razy w tygodniu 1:30 min ?
...
Napisał(a)
Jak bedziesz robil tylko zwykle brzuszki to wiele Ci one nie dadza. Dieta napewno sie przyda, ale bierz pod uwage w niej trening pilki noznej.
...
Napisał(a)
dalej nie dostałem odpowiedzi z tymi brzuszkami jak je wykonywac.. prosze o dokładne opisanie bo patrzyłęm na inne tematy i nie zrozumiałęm ... ehh..
Zmieniony przez - Chullo123 w dniu 2008-03-11 23:37:00
Zmieniony przez - Chullo123 w dniu 2008-03-11 23:37:00
Polecane artykuły