ostowap100
Czesc
Mam problem i szukam rady specjalistow, mam 18lat 176cm wzrostu waze 78,5kg. Od 3tyg jestem na diecie atkinsa poczatkowo wazyłem 83,5kg a teraz 78,5kg teraz stanołem w miejscu i nic nie spada co robic czy przerwac? co sie stanie jak wroce do normalnego jedzenia czy bedzie jo-jo??:-/ Robie codziennie brzuszki 200 plus na kolysce 200 spinek plus stowka pompek plus przysiady 60 ale mam zamiar zwiekszyc do 100 plus pompki na triceps 60 zaczalem na drazku ale nie robie wiecej niz 10 razy. Jeszcze dolacze do tego bieganie. To by bylo na tyle... w srode i sobote przerwy mam ale brzuch codziennie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 78,5
Wzrost: 176
Obwód klatki: 104
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: nie wiem
Obwód uda: 56
Obwód łydki: 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie ma pojecia
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: mam zamiar dopiero zaczac, basen, bieganie
Odżywianie: jadłem duzo, praktycznie wszystko ale teraz jestem na diecie atkinsa
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie mam ograniczen
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: 5razy w tygodniu po 1,5 no chyba ze bede biegał lub basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie brałem nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie chce nic brac
Stosowane wcześniej diety: obecnie dieta atkinsa
Mam problem i szukam rady specjalistow, mam 18lat 176cm wzrostu waze 78,5kg. Od 3tyg jestem na diecie atkinsa poczatkowo wazyłem 83,5kg a teraz 78,5kg teraz stanołem w miejscu i nic nie spada co robic czy przerwac? co sie stanie jak wroce do normalnego jedzenia czy bedzie jo-jo??:-/ Robie codziennie brzuszki 200 plus na kolysce 200 spinek plus stowka pompek plus przysiady 60 ale mam zamiar zwiekszyc do 100 plus pompki na triceps 60 zaczalem na drazku ale nie robie wiecej niz 10 razy. Jeszcze dolacze do tego bieganie. To by bylo na tyle... w srode i sobote przerwy mam ale brzuch codziennie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 78,5
Wzrost: 176
Obwód klatki: 104
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: nie wiem
Obwód uda: 56
Obwód łydki: 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie ma pojecia
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: mam zamiar dopiero zaczac, basen, bieganie
Odżywianie: jadłem duzo, praktycznie wszystko ale teraz jestem na diecie atkinsa
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie mam ograniczen
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: 5razy w tygodniu po 1,5 no chyba ze bede biegał lub basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie brałem nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie chce nic brac
Stosowane wcześniej diety: obecnie dieta atkinsa
Krzysztof Piekarz
Patka_00
bolek1970
Martainn
