carbo przed w trakcie czy po?

Witam,
Zastanawiam sie kiedy najlepiej przyjąć carbo.
Przed treningiem?
W trakcie treningu pić carbo zamiast samej wody?
Czy po treningu?
Czekam na odpowiedzi wraz z uzasadnieniami
Pozdrawiam

to nie lepszy bedzie gainerek po trenignu? on ma wegle + bialko
a białko w jaki sposób dostarczacie?

najlepiej to w ogole.
A jak juz to po treningu zmieszac z bialkiem.

czemu w ogóle;/? sa jakies wady carbo o któych nei wiem?

Jesli jestes ekto to mozesz , wtedy to juz obotjetne czy w trakcie czy po....

Natomiast jesli jestes endo to odpuśc sobie carbo

jestem ektomorfikiem. A jakies pozytywne skutki da popijanie carbo podczas treningu?

halo?

pij carbo 30 min przed silka i bezposrednio po ... niema sensu pic podczas treningu.

przed siłką po co jak jadł posiłek w którym jest dużo ww

po siłce może ale nie musi do 30-60g a za godzinę ma kolejną porcje WW w posiłku

nie wiem czy dobrze rozumuje ale z waszych wypowiedzi mozna wyciągnąc wniosek ze carbo jest do d**y ogólnie:)?

nie , nie jest do dupy
a porcja carbo+białko po treningu to podstawa
i chodzi mi o carbo w sensie węglowodany w ogóle (czyli np. po treningu porcja białka i 100 g kuskusu)
jeśli ciężko Tobie dostarczyć z diety węglowodany, to carbo się przyda (choć to czysta hipoteza, bo węglowodany bardzo łatwo dostarczyć z pokarmu )
pozdr.

Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-03-08 09:54:02

Crinigold - carbo nie jest aż tak istotne, aczkolwiek możesz i ja tak robię, pić po treningu 40g carbo + 15g białka. Póxniej posiłek potreningowy.