Masa, a pozniej redukcja?

Witam
Cwicze od 5 miesiecy i w tym czasie nie mialem dokladnie wyliczone co ile mam jesc, ale staralem sie jesc czesto i w kazdym posilku zeby bylo białko. W kwietniu mam zamiar zrobic cykl na cratine mega caps z dietą na mase i tak do maja, a w maju zrobic redukcje z thyrothermem i dietą, z bilansem kcal na 0 + HIIT w dni nietreningowe. Dobrze planuje :)? czy moze zrobic to jakos inaczej?
Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 88

Wzrost: 196

Obwód klatki: 108

Obwód ramienia: 34

Obwód talii: 93

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3x w tygodniu

Odżywianie: Zdrowe jedzenie.

Cel: stabilizacja aktualnej wagi

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xtydzien

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: nie

Zmieniony przez - koks80 w dniu 2008-03-06 14:02:48

Dietę się modyfikuje według efektów.
Jeden miesiąc na redukcje to dosyć krótko. Odnośnie dodatków Ci nie odpowiem.

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-07 16:39:19