Diety głodówkowe - cała prawda o nich.

dorzuć witaminy
i ładowania

poczytaj o diecie CKD :)
co 2 tygodnie (np. weekend) rób odpoczynek od tłuszczy i ładowanie węglowodanami
same ww i białko, żadnych tłuszczy (no, 5-10g nie zaszkodzi ;))
i od poniedziałku przez 2 tyg znów tłuszcze

ale takie cos przerwie ten cały proces ja i tak na tej diecie mam zamiar jeszcze byc tak z gora miesiac, biore witaral i pije zioła bratka

nienie, nic nie zaprzepaścisz
podbijesz jeszcze metabolizm
dlatego pytałam o ilość ww, jeśli do 20g to powinieneś robić ładowania
pamiętaj, że ww są niezbędne do pracy mózgu
nie trzymaj organizmu tak długo pozbawionego ich w ogóle
albo rób ładowania, albo wejdź na wyższe ww (50 albo 100, okołotreningowo)
przy ładowaniach - możesz być na tej diecie znacznie dłużej
do sezonu plażowego ;)

te ładowania moga zaszkodzic ze ten proces sie cosfnie albo stanie w miejscu :-/ ja cwicze Robie codziennie brzuszki 200 plus na kolysce 200 spinek plus stowka pompek plus przysiady 60 ale mam zamiar zwiekszyc do 100 plus pompki na triceps 60 zaczalem na drazku ale nie robie wiecej niz 10 razy. Jeszcze dolacze do tego bieganie. To by bylo na tyle...

ja juz, ze tak powiem, skonczona jestem. stracilam wszystkie miesnie i zalalam sie mnostwem tluszczu. i chyba juz nigdy tego nie zrzuce. https://www.sfd.pl/Potrzebna_pomoc_przy_diecie-t571738-s4.html najlepsze, ze nadal nie umiem ulozyc sobie odpowiedniej diety, ciagle jest zle zbilansowana i mam ochote cos podjesc. waze 53-54 kg przy wzroscie 163, a sklad mojego ciala to sam tlszcz, skora i kosci. tyje w ekspresowym tempie. nie wiem, czy wybrac low carb, czy zbilansowana, czy jaka diete. nie wiem, czy zapotrzebowanie ma byc takie, jak dla "normalnej" osoby o mojej wadze, czy moze duzo nizsze? nie mam zupelnie kondycji, poszly miesnie szkieletowe, kregoslup padl, boli mnie straszliwie, robienie cwiczen rehabilitacyjnych sprawia mi klopot. w dodatku, panikuje i mam bardzo zakwaszony organizm, dlatego wlasnie ciagle sie glodzilam, bo organizm na wszystko zle reagowal - a nigdy nie chcialam sie glodzic. zrozpaczona jestem nie dosc, ze nie mam ani grama miesnia, to jeszcze bebech, jakiego nie mialam nigdy w zyciu. pomoze ktos w ulozeniu/sprawdzeniu diety? chcialabym juz wiecej nie tyc i nie palic miesnia, wrocic do jakiejs aktywnosci. glupia idiotka ze mnie, plakac mi sie chce

Rozpacz mnie ogarnia, bo organizm odrzuca laczenie ww i bialek. i zastanawialam sie nad low carb, albo w ogole wegle tylko z warzyw i owocow, bo mam potwornie zakwaszony organizm. i wypalony glikogen w dodatku. czyli wegle musza byc, albo jakies ladowanie i wtedy moze niskoweglowodanowa?

Czysta ortoreksja . Zapomnij na razie o dietach, weź się za ćwiczenia, bo
1. mięśnie zanikają od nieużywania
2. praca mięśni w zakresie tlenowym pali tłuszcz
Godzina dziennie pływania na początek.
Jak czujesz się zakwaszona (czym??????) to kup sobie proszek zasadowy i jedz na co masz ochotę (no może nie wszystko
Wróć do samoobserwacji po miesiącu.